パニック障害の人、
もしかしたら腸内環境のせいかもしれないよ。
パニック障害の人、
もしかしたら寝不足のせいかもしれないよ。
自分が発作が起きた時の状況を思い返すと
寝不足な事が多かったかも。
そして、
発作が出る前に
下腹部かキューッてなる事がある。
腸内環境を改善すると、
パニック障害やうつ病が改善されるから･･･
ビオフェルミンを毎日飲むことにした。
これで発作が出ないならサイコーじゃない？
あと、
チョコレートには抗うつ作用、興奮作用がある
乳酸菌には腸内環境を整える作用がある
アーモンドにはセロトニン(パニック障害や うつ病はセロトニン不足が原因)の原料 トリプトファンが豊富に含まれている･･･
⬆これ
素敵な精神安定剤じゃね？
睡眠は･･･
出来れば充分に取りたいなぁ･･･
寝不足は
てんかん発作も誘発する。
寝不足は
百害あって一利なし
睡眠時間はあまり取れないが、
質のいい睡眠の為に耳栓を使っている。
けっこう快眠できる(^ω^)
耳ん中 痒くなったり痛くなったりするけど･･･
たぶん毎日耳栓使うのは
耳に負担かけてるよなぁ(๑*д*๑)
でも
今は耳栓のお陰もあって
眠剤無しで眠ることが出来ている(*^^)v
あと首が原因でもパニック障害やうつ病を発症する事がある。
頸椎には多数の神経が通っているからね。
首のコリは放置しちゃイカン(乂'ω')
ストレッチやマッサージ、
酷いようなら整形外科で診察を受けましょう。
質のいい睡眠と首のコリの改善って、
それ
枕が重要になってくるんじゃない？
これでどーだ！
やっぱりオーダーメイドじゃないとダメ
心の問題は簡単に解決できないけど、
こんなことで少しでも楽になれたらいいよねヽ(*´∀｀)ノ
因みに
闇金ウシジマくんの
『元気が出るツボ
』
』っての、
ガチです
元気がない人がいたら
優しく揉んであげてください
