【深爪 噛み爪ケア専門ネイルサロン】新百合ヶ丘ネイルマジック
こんにちは、ネイルマジックの三上です。
健康で丈夫な爪を作るには何を食べたらいいですか？
これ、よく聞かれるんです。
皆さん、爪は何で出来ていると思いますか？
骨と一緒でカルシウムだと思っている方、多いですよね。
爪は主にタンパク質の一種であるケラチンから構成されています。
ケラチンと聞いて、ピーンとくるのが髪の毛ですよね。
一般的には、海藻類やお肉、大豆製品、玉子、乳製品などが爪に良いと言われています。
ですが「何を食べるか」よりも「バランス良く色々食べる」方がとても大事です。
タンパク質だけでなく、一緒にビタミンやミネラルも取って初めて栄養が体内に吸収されるのです。
なんので、ぜひバランスの良い食事を心がけてみて下さいね。
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