お肌のナチュラルケア

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お肌のナチュラルケア

こんにちは！

ロミロミサロン＆アロマスクールグリーンベル・山本です

ブログにお立ち寄りくださりまして、ありがとうございます

春・・・季節の変わり目のお肌トラブル・ケア

・かゆみ、赤み、カサカサ

・敏感肌、乾燥肌

肌が敏感になったり、荒れてしまったときは、天然植物精油と自然素材のスキンケアで優しく丁寧にお肌のケアをしましょう

肌をなめらかにする(エモリエント)作用や、保湿作用のある精油を用いて、スチームやトリートメント、手作りコスメが効果的です。
その際に、カモミールやジャスミンなど、普段より少しリッチな精油を選んでみるのもおすすめです！
華やかな香りは、春に向けて気持ちもアップしますし、お肌にも嬉しい作用をしてくれますよ。

《肌荒れにおすすめの精油》
・エモリエント作用（潤いを保つ）のある精油
カモミール、ゼラニウム、イランイラン、ジャスミン、ネロリ、サンダルウッド、シダーウッド

・保湿作用のある精油
カモミール、ゼラニウム、パルマローザ、ラベンダー、ジャスミン、ネロリ、サイプレス、フランキンセンス

敏感肌の方には、フローラルウォーターがおススメです。
作用が優しく、お肌へしっとり浸透してくれますよ。

肌トラブルはお顔だけではありませんね。健やかな肌を保つためには、生活全体を大切にしましょう。

《お肌のケアのために》
保湿　
基本的なことですが、まず大切なのが日々の保湿・保護のケア。
お肌に本来備わっているバリア機能を保つためにも、保湿はしっかり行いましょう。

正しいUV対策
春も、想像以上に紫外線は強いものです。外出する前に、しっかりとUV対策を行いましょう。
日焼け止めを使用するだけではなく、日傘や帽子・サングラスの着用・長袖を着るなど、夏と同じように徹底的に紫外線からお肌を守るようにしましょう。

ぬるめのお風呂につかる
肌トラブルを起こしている時には、なるべくゆったりと温かい湯船に浸かるようにしましょう。
血行が促進され新陳代謝も良くなりますし、ストレス発散としても効果的です。

熱いお湯は逆効果になってしまうため、38?40度くらいのぬるめのお湯に浸かりましょう。

規則正しい生活
健やかなお肌を保つためにも、早寝早起きをして体調を整えるのは大切です。
新生活でどうしても生活リズムが乱れがちな春。
細胞が肌のターンオーバーを正常に行うのが特に22時～2時と言われています。
その時間にしっかりと寝て、朝もきちんと起きて体内のリズムを整えてあげる。
肌を健康に保つ為に最も大切なことなので、春こそしっかりましょう

リラックスできる運動
ヨガやウォーキングなど、軽い呼吸と共にできるリズム運動は、緊張した自律神経を整えるのに有効です。
たまったストレスも優しく解放してくれ、体と心の内側から肌荒れを改善していきます。

バランスの良い食事
花粉症の原因に「腸内細菌」「体の酸化」があげられます。
バランスの良い食事を心がけましょう。

この時期だけでも、お砂糖と油ものを控えてみるのも効果的ですよ。

春はお肌も衣替えのサインかもしれませんね