スポーツの秋のアロマテラピー
こんにちは。
Blogをご覧いただきましてありがとうございます
ロミロミサロン＆アロマスクールグリーンベル・スタッフ山本です
気持ちのいいお天気ですね
明日から崩れそうですが…
体を動かすのも、心地よいですね！
ついつい頑張りすぎたり・・・運動会で普段使わない筋肉をつかったり・・・
翌日に、筋肉痛でつらい経験もありますよね
筋肉痛は、運動することによって筋肉の中に溜まる乳酸や、
傷ついた筋肉維を修復する際におきる炎症などが原因だと言われています。
アロマテラピーを活用して、筋肉痛のケアをしましょう
鎮痛作用、乳酸などの老廃物を排出する作用
血行を促進させる作用
抗炎症作用
等のある精油を選ぶと効果的です
おススメの天然精油は・・・
ラベンダー:万能の精油ですね！
痛み、炎症を鎮めます。循環を促す作用もあります。
レモン：浄化と解毒の精油ですね。
血行を促し、老廃物の除去に。炎症、痛みを鎮めます。
ゼラニウム：血液やリンパの循環を促します。痛み・炎症を鎮めます。神経系のバランスをとってくれます。
ユーカリ：呼吸器系への作用が知られていますが、筋肉疲労全般に効果的です！循環の促進に。
ローズマリー：血行促進、抗酸化作用に優れています。
血流アップは筋肉の強壮にもつながります。
ジュニパーベリー：リンパの流れを促し、体内の老廃物の排出に。痛みの緩和に。
ペパーミント：炎症、痛みを鎮めます。冷却作用もあります。
マジョラム：強壮とリラックス、両方に働きかけます。
血液循環を活発にします。痛みの緩和にも。
レモングラス：血液、体液の循環を刺激し、乳酸、老廃物の除去に。痛みの緩和に。
心地よくケアしながら、スポーツも楽しみたいものですね
ホームケアの際には、高品質・安全な天然精油をお選びくださいね。
私が、使っている天然精油は、こちらのサイトでご覧いただけます
筋肉痛におススメの精油を用いて、具体的なホームケアの方法は、次回アップします
お読みいただきありがとうございました
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