眠い春です…春バテにもアロマテラピー
こんにちは
Blogをご覧いただきまして、ありがとうございます
ロミロミサロン＆アロマスクールグリーンベル・スタッフ山本です
春
寝ても、寝ても、眠い・・・そんな季節でしょうか？
我が家の息子達も、眠くて仕方がない様子です
気温差が大きいこの時期、眠いだけではなく、体調不良を感じる方も多いようです。
・体がだるい・冷え・頭痛
・昼間眠くなる・夜なかなか寝つけない
・イライラする・気持ちが落ち込む等
「春バテ」「寒暖差ストレス」と称するこれらの不調の原因ともなるのが【自律神経の乱れ】
そして、これに効果的なのがアロマテラピーですね
アロマテラピーを生活に取り入れ、意識的にリラックスタイムを作り、
副交感神経を優位にする事で自律神経バランスを整えましょう。
アロマオイルトリートメントやアロマバスソルトで、心身のリラックスを促す効果と共に、血行促進して身体を温めるのが有効です。
自律神経に働きかけてくれる代表的な天然精油は・・・
ラベンダー 優れたリラックス効果が期待されます。フローラルで落ち着いた香り。安眠へと導くアロマとしても有名です。
甘い香りは不安やストレスを和らげ、それらに付随する不調を改善してくれます。
サイプレス 森林浴をしているような、爽やかで前向きな気分になれる香りです。
神経系を活性化させる作用と落ち着かせる作用があり、心身のバランスを整えて、気持ちに安心感を与えてくれます。
＊その他おすすめの精油
フランキンセンス、イランイラン、ベルガモット、オレンジ、グレープフルーツ、ペパーミント、ティートリー など
今の季節は、いつも以上に心と身体を労り、優しくケアしたいものですね
最後までお読みいただき、ありがとうございました
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