こんにちは！
大吾です
今回は、朝食の有無のまとめとしたいと思います
①朝食を摂っても、摂らなくても、体重の減少率はあまり変わらない。
②朝食を摂るか摂らないかは、自分の生活リズムに合わせて決める。
③一回の食事量を多くするためには、朝食を抜いた方が良い。
④空腹時間の割合にて、朝食後の食事回数を決め、固定する。
このポイントを抑えて、自分に合った朝食の取り方を見つけて下さい！！
個人差がありますので、結果が異なる事もあると思いますが、必ず自分に合ったやり方があるはずです！
みつけるまでが大変だと思いますが、一緒に頑張りましょう
最後まで読んで頂きありがとうございます