札幌市中央区エステティックサロン
小顔フェイシャル
トータルビューティーサロンエスプリエ Ｅｓｐｒｉｅｔ 足立理恵です。
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インスタライブでお勉強
最近のおうち時間の過ごし方
私がサロンで取り扱いしているメーカーさんがインスタライブで勉強会してくれたり、zoomで勉強会してくれているのでとてもありがたくこの機会に勉強させてもらってます✨
エステプロラボのインスタライブは一般の方も見れちゃうので、ぜひこの機会に見ていただきたい内容です♡
月曜日、水曜日、金曜日に配信されてて
今まで腸内細菌の話、酵素の話、ファスティングの話、白砂糖の話、添加物の話、悪い油の話、油の基本などです✨
5月1日はGENKINGさん5月4日はマエケンさん
5月6日は川村ひかるさんとのコラボ配信だそうですよー✨
ぜひ見てくださいね〜
GWも楽しみがいっぱいです♡
今までGWは旅行に行くのが楽しみだったのですが、こんなGWもたまには良いかもしれませんね！
シンヤ先生の講座はとてもわかりやすく楽しく聴きやすいので、週に３回も聴けるのは嬉しいです！！
今回油のお話の勉強した事を、こちらのブログにてアウトプットします！！
油って三大栄養素なんですって！
でも、油には良い油もありますが、悪い油の方が多いですね。
悪い油を取り過ぎてしまうと病気になってしまいます
★悪い油
●過酸化脂質(酸化した油)
酸化した油はなんで悪いのか？
腸の中が汚れて細胞が汚れて血液中が汚れてしまいます！！
酸化した油って、例えば
時間が経った揚げ物、一晩寝かせたカレー、ポテチ、コンビニ弁当、お惣菜、カップ麺、チョコレートなどなどたくさんあります。
●トランス脂肪酸→アメリカでは禁止されている
マーガリンや、菓子パン、お菓子など
悪い油を取り過ぎてしまうと、腸が汚れ、細胞が汚れ、免疫力が下がり病気をしやすい体になってしまいます。
私も、エステプロラボに出会う前は悪い油取り放題でしたし、ファスティングも知らなかった頃は体調崩しやすく、いつも薬を飲んでいました！
ファスティングに出会い5年以上最低でも月に1度のファスティングでリセットするようになった私は健康体で薬のいらない生活になりました！！
悪い油を取ってしまったらデトックスをする事が大切です！！
ファスティングを定期的に、、
悪い油取ったなと思った時は意識してファスティングをする事でリセット出来ます。
で、普段酸化しにくい油を選ぶということが大切なのですが、酸化しにくい油は？
というと、ラード、オリーブオイルです。
炒め物や、焼く時はラードか、オリーブオイルを使う。
生のものを食べる時には亜麻仁油などオメガ3を使います。
うちも今では、油は炒め物、揚げ物の時はオリーブオイル、生野菜には亜麻仁油を使ってます。
オメガ6って普通に生活していたら取り過ぎてしまう油なので、出来るだけ減らす事を意識してみると良いでしょう✨
そのかわりオメガ3を意識的に取るように心がけてみてください。
内容がとても濃くて盛り沢山だったのですが、今日はこの辺で終わります。
ぜひ皆さんも取る油に意識してみてくださいね✨
今日は初のファスティングzoomカウンセリング
✨ファスティングやってみたい方はzoomでカウンセリングさせていただきます。
まだまだzoom始めたばかりで不慣れなこともありますが、やりながら慣れていくような感じです！
よろしくお願い致します。