rinoです
さてさて。
今日はあまり胃の調子がよくありません
今朝の計測は
63.2
増えないからいんだけどね。
では今日のメニュー
～朝食～
＊寝起きに牛乳
＊青汁豆乳＊ありあけハーバー
～昼食～
＊白米（1杯）
＊めかぶ納豆
＊温サラダ（キャベツ ピーマン しめじ ワカメ トマト 玉子サラダ）
＊黒豆きな粉牛乳
～夕食～
＊白米（1杯）
＊チキンチリソース
＊タコと胡瓜とトマトのサラダ
＊大根とワカメの味噌汁
ですヽ(゜▽、゜)ノ
あ❗️夕飯前にアイス食べたや( *｀ω´)
～間食～
パルムアイス☆
今夜はお腹が張るわ。
まだ10wなのになぁ。
心配。(´д｀lll)
こんな日は早よ寝ましょ
ではではおやすみなさい