おはようございます！

昨日のブログ、イイネ頂きましてありがとうございます

正直、初投稿で多くの方に読んで頂けると思っていなかったので、びっくりと同時に嬉しさと、感謝でいっぱいです

毎朝、5:00頃に起きてます。

子どもたちと旦那さまが起きる前、束の間の1人時間

すごく大切な時間です

ママはなかなか1人時間ないですよね、、

ママになってから、ストレスで過呼吸おこしたこともありました

だから、早起きを習慣化して、この時間を楽しんでいます

昔は二度寝は当たり前で、いつも時間に余裕がなく、学生時代は遅刻常習犯だったのに

人って変わりますね

さて、頭の中を見える化することについてですが、

最初で最後の精神科の入院生活のころから今もやっていることなのですが、

入院中の約1ヶ月、頭の中のモヤモヤを紙に書き出してました！

これは誰に言われるでもなく、暇だったからなのかな？！書いてました！

最初は、ぐにょぐにょした線ばかり書いてました↓

再現するとこんな感じです

ぐにょぐにょw

その後、入院生活で同じく入院されて居る方とのことやら、文章を書けるようになりました

今も毎日ではないのですが、手書きで日記を書いたり、考えてることを書くだけのノートとか、夢ノートとか、仕事でもTO DOは書き出したりしています

そうすると、何だかスッキリします

私だけかもしれませんが、、w

今日は立冬ですね

私はお友達とご飯へ出掛けます！

コロナ禍で1年以上会えてなかったので、とてもワクワク楽しみです

素敵な日曜日をお過ごし下さいね

最後までお読み頂きまして、ありがとうございます