【YASE-GOHAN!!】豆腐とおからと鶏肉のハンバーグ

不定期で気ままに投稿している、

美味しく簡単に作れるヘルシーご飯「YASE-GOHAN」シリーズ

 

第5弾は「豆腐とおからと鶏肉のハンバーグ」ですキラキラ

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

不定期で投稿している美味しくて簡単に作れるヘルシーごはん「YASE-GOHAN!!」シリーズ。 ＊ ＊ 第5弾は「豆腐とおからと鶏肉のハンバーグ」です✨✨ ヘルシーで高たんぱく質で安く出来るのでコスパが良いです😆 ＊ 【材料】4人分くらい：豆腐１丁300g、おから160g、鶏胸肉のひき肉100g、卵、片栗粉小さじ２、玉ねぎ小1個、刻み葱、（★タレ：砂糖、酒、みりん大さじ３、醤油大さじ3 水溶き片栗粉） ＊ 【作り方】 ＊ ①みじん切りにした玉ねぎを炒める。 ＊ ②ボウルに炒めたネギと材料を全ていて混ぜる。 ＊ ③程よいサイズでハンバーグの形にして焼く。裏面2分くらい焼くを2セットくらい。焼いている間は蓋をして蒸し焼きにします。 ＊ ④焼いている間に小鍋にたれの材料を入れて火をかけて温まったら、水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。 ＊ ⑤焼きあがったハンバーグにタレをかけてネギをまぶしたら出来上がり！！ #ハンバーグ #豆腐 #おから #豆腐ハンバーグ #おからハンバーグ #ヘルシーご飯 #晩ご飯 #夕飯 #夜ご飯 #男子ごはん #料理男子 #節約 #おうちごはん #おうちカフェ #料理好きな人と繋がりたい #料理記録 #料理好き #料理写真 #ごはん記録 #料理好きな人と繋がりたい #YASEGOHAN #コスパ #コスパ最高

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