水曜日のレッスン

午前は大人クラス

だんだんと寒くなり身体が硬くなってくる季節になりましたので、ストレッチの時間を増やしました。

ゆっくりとストレッチをして、眠っている部位の身体に呼びかけまーす

特に股関節は大人になるにつれてどんどん硬くなってしまいますよね股関節が硬くなるとむくみや冷えが起こり、セルライトになりやすいといいます。股関節はリンパが集中していますので、老廃物も溜まりやすいそうですよー。

そこで、冬の間は股関節の可動範囲を広げるためにもしっかりとストレッチをしていきます

大人経験者クラスも基礎レッスンをみっちり

そんなわけで、バーレッスンのみのレッスンとなりました自分の身体と向き合う時間、とっても大事ですよね

夕方は、ヴァリエーションクラス

音の取り方、顔の向き、足の出す位置、手の使い方等、細かい注意と復習という形にして行いました。

ママ達が見学していたのがどうも緊張するらしく、踊りがいつもと大分違い、ソワソワした感じがしましたが、途中から集中してました

この日のメンバーは、自分から黙々と頑張る子達ばかりです

私も頑張る生徒達が少しでも良い踊りになって舞台に立てるよう、燃えます