おはようございます
内藤です
第６５回のテーマは
「フォアループボール３ヶ条」
あ、その前に・・
無事帰って参りました
オーストラリアから
いやーよかった
楽しかった
それで凄かった
錦織対カルロビッチ
全豪旅行記は書き出すと１冊の本になりそうなので
またの機会にしますね
昨日の錦織戦もハラハラしましたよね
今大会だけでもう５敗くらいしてるような・・
それでも粘り強く勝ち切ってくる
さすがとしか言いようがないです
あ、それでね
今回のテーマ
今週から第６期のスタート
期のテーマが「守備」
守備と言っても
エース級のボールを何とか返す
みたいなことではなく
前に踏み込んで行けない時に
相手に攻撃させないボールをフィードする
あわよくばチャンスメイク出来るようなボール
守備的なショットを練習します
今週はフォアのループボール
ロングラリーで高く・深く打つボールです
上手くいけば相手のポジションを下げさせ
向こうの返球に対し攻撃を仕掛ける糸口になります
ではいきましょう
フォアループボール３ヶ条
１．右股関節を曲げてテイクバック
ループボールは下から上です
下にセット
テイクバックで低く準備しましょう
ポイントは右股関節
屈伸したときに曲がるところ
膝と、そう股関節
打点に入ったら
右股関節をグゥっと曲げてテイクバック
してみてください
右足がガッチリ決まって
タメを感じることが出来るでしょう
ストロークのパワーは下半身で作ります
この右股関節のタメがないと
単なるポワーンという山なりボールになるので頑張って準備しましょう
２．打つ弾道に沿って伸び上がる
ループボールの弾道をしっかりイメージしましょう
状況にもよりますが
まあ、だいたい３０度～４０度くらい
右股関節を曲げた低い姿勢から
そのイメージした弾道に沿って
少し伸び上がりながら体重移動します
手や腕でボールの軌道を作ろうとしてはいけません
無理矢理スピンのスイングにもしようしないようにしましょう
手打ちの軽いボールになってしまいます
あくまでスイングは体で
体重移動を意識しましょう
ボディターンも基本的にはしない方が無難です
男子のプロなど
体力がある選手は
オープンスタンスで体を先に回して
腕をしならせてビヨーンって勢いのあるループボールを打ちますが
我々には無理です
厳密に言うと
１発は凄いのがいきますが
その後のプレーに悪影響が出ます
体の開きが出て
オーバーしやすいバランスになってしまいます
無理せず質の高いボールを打てる技術を採用しましょう
３．インパクトを長く
ループボールはバウンド後にどれくらい伸びるかが勝負です
伸びのあるボールを打つためには
ボールを長い時間捕まえなければいけません
インパクトをグニョ～っと
ガットとボールが２秒間くらいくっ付いてるイメージです
ちなみにテニスのインパクトの時間って知ってます？
知っている方は残念です
知ると上達しにくいんです
でも言いますけどね
ジュニアは純粋だから知らない方がいいのですが
まあ、大人の皆さんは大丈夫でしょう・・・
平均すると０．００４秒
１０００分の４秒です
超絶短いんです
いくら捕まえようとしようが
弾いて打とうが
ほとんど変わりません
何とか長くインパクトしても
０．００６秒ほどでしょうか
一瞬です
だから知らない方がいいんです
これを知ってしまうと
もはや長くインパクトをするイメージが持てない
粘り気のあるスイングが出来なくなってしまうんです
純粋なジュニアはね・・
皆さんは大丈夫です・・
言い聞かせてください
インパクトって実は０．８秒くらいらしいって
へぇー、意外と長いんだって
そう言い聞かせると自然と粘りのあるスイング
伸びのあるボールが打てるようになります
以上３ヶ条
守備のショットほど技術を要します
それはそうです
攻撃は前に入っているので勝手に勢いが出ますからね
攻撃に必要なのは勇気と経験です
守備的なショットが勝負を左右することも多いです
強い選手は
「積極的に守る」ことが出来ます
慌てて攻めず
ビビって守らず
じっくりラリーをして徐々にチャンスメイクをしていけるのです
前期の攻撃
今期の守備
バランスよく身に付けたいものです
今日はゆっくり屈伸をしてみよう
体に意識を持っていって、じっくり屈伸をするだけで
ストロークの質が良くなったりします！