今回はりんごダイエットについて！！！
みなさん、りんごダイエットってご存じですよね
りんごにはたくさんの食物繊維が入っている為
便通に効果があります！
そして、カリウムも入っている為、余分な
塩分を排出し血圧を下げてくれる効果も！
りんごダイエットは、、、
•3日間りんごだけ食べる
•1日1食りんごに置き換える
の2通りがあります！
3日間りんごだけを食べるダイエット法は
短期間で痩せる事を目的としたものです。
りんごと一緒に水や、ブラックコーヒー(2杯まで)
を摂取すると効果的
結構試して、痩せた方いると思います！
ですが、わたし的にはオススメできません
摂取カロリーをいつも以上に抑えている為
体重は減りますが脂肪はなかなか落ちません。
しかも、3日間が終了し普段の食事に戻れば
体重もすぐに戻るからです。。。
ダイエット終了してからも、摂取カロリーを
気にしつつの運動をすれば別ですが
数日後にこの服を着なきゃいけない！
とか、海やプールに行く！そー言った方には
ぴったりかもしれませんね
1食置き換えダイエット法は
朝か夜どちらかをりんごにすればOK！
わたし的には夜に食べるのがオススメ!
夜は寝るだけだからダイエットにもってこい
食べ方としては、焼かない 皮を剥かない
これを守ることによってダイエットが成功すると！
毎日のりんごに飽きてしまったら、
ヨーグルトに入れたり工夫しましょ♪
何事も継続あるのみ！
短期間で一気に痩せるんじゃなくて
適度な運動も取り入れつつ綺麗に痩せよう