今年は、北米やタイ、スウェーデン、ノルウェー、ロシア、中国と大寒波のニュースがひしめいていますが、
(年末にはエジプトやイスラエルもありました)
上のニュースではルーマニアも吹雪に見舞われているようです。
飛ばされないように、犬が踏ん張っている関連写真がありました。
とても不安そうな表情で可哀そうです。
昨日横浜では２５日は最高気温が１５℃以上にまで上がり、
数日前からぽつぽつと開いていた梅の花が、ずいぶんと開花しました。
想像していたよりは寒いような気がしましたが、
それ以前に比べれば確かに暖かかったように思います。
が、明日の予報では最低０℃、最高７℃。
またまた寒い日々に逆戻りです。
ところで私の頭痛も継続期間がそろそろ２週間になりますが、
だいたいの原因がわかり対処もスムーズになりました。
原因は、首の骨(頸椎)の一部が左側にずれているかねじれているか飛び出ているかしていて、
後頭部左側の頭皮下にある神経と筋肉を圧迫しているためのようです。
特に顔を下へ向けるような作業をすると、
余計に圧迫されるために、激痛が起こります。
食事中、食器洗い中、パソコンや携帯をいじっている時、
主にこんな時に頭痛が起こります。
接骨院で最近何度か頸椎を真っ直ぐに戻すための矯正施術をして貰ったのですが、
長年のクセでついつい自分で首の骨をポキっとねじってしまい、
「あ、やっば～い…またやっちゃった…(^O^;)」
すぐにまたずれてしまいます。
習慣ってなかなかなおせないですね。
が、しかし、
一旦痛み出すととにかくトンカチで頭を打たれているかのように痛いので、
なんとか自分で応急処置出来ないかと毎日考えていた結果、
●運動する(走る・踊るなど)
●首肩腕のストレッチとヘッド・マッサージ
●お風呂などでよく温まる・筋肉をほぐす
●姿勢を正す
が、とても良く効きました。
ストレッチって本当に素晴らしい。
現代人の生命維持にはこれ絶対必要だわー。
そしてなんとさらに究極の対処として、
ついに超応急処置法発見！
簡単です。
●ただ単に、痛む側と反対方向に首をゆっくりと一回向ける
です。
この方法、一番簡単に頭痛がピタっと止まる方法でした(^^)/
頭痛が始まって痛くて痛くて顔も何も動かせないような状態になった時には、
あまりの痛さに首自身で首を回すことは不可能なので、
両手でそ～っと顔を押さえて恐る恐る右へ(私が痛むのは左側なので)首をひねっています。
すると不思議と痛みが引いてラクになります。
おかげで、なんとか痛みを短時間で回避できるようになりました。
(痛みがある方と逆方向に首をひねるというのが頸椎にとって果たして正しい処置なのかどうかわかりませんが、一時的に頭痛が引くのは確かです)
あとは、運動やストレッチと接骨院と日常生活の改善で、
徐々に頸椎のずれを解消していこうと思います。
完治まであとどれくらいかな？？？
気長に頑張ります！