YouTubeでみた、
本要約チャンネルでやってた、
瞑想イーティング、
ZENイーティング、ともいうようです。
消化って、消化にいいものを、食べるより、
食べ方が大事な気がしました。
同じ食事でも、
食べ方で美味しさが倍増するなんて、
すごい！！
やってみたところ、
消化にいい感じがします。
今日のおうちごはんでも、やりました。
机をふく、
▶︎確かに！心洗われます。
匂いを嗅ぐ、
▶︎お腹すいてきます
お腹をさする、
▶︎なんかいい気がする
作った人への思いを馳せる、
▶︎自分だから、
まぁ、うーん。
いただきます、
▶︎いいですね。
1口、口の中に入れたらすぐに噛まない、
▶︎すぐ噛んじゃう(笑)でも、
意識するだけでも違うかも
口の中に入れたら、
飲み込むまで次は入れない
▶︎これはいい！！
消化にいいです。
しかも、
よーく味わえる
食感やなど、色々味わう
▶︎これ、いいと思いましたが、
不味いものは、口の中に不味さが行き渡ってしまう、、、美味しいものは、堪能できるけど、
不味いものは、すぐに飲み込んだ方が無難でした。よーく味わうので、
渋みや、味のなさ、なども、引き立ち、
素材が不味いと、その味が引き立ちます、、
美味しいものを食べなきゃですね、、
いずれにせよ、
家のごはんが、
ワンランク上に感じます！！
それに、
消化にすごく良くて、
体にあってる感じがしました。
味わうって大事！！
