出産を機に、ぽっこり出た下腹がまったくひっこまなくなりました。
育児に追われてダイエットをする時間もなく、どんどん増えていくお肉…。
子どもが少し手がかからなくなったのを機に、
お腹周りのお肉撃退を決意しました。
まずはお腹なのだから腹筋をすればよいだろうと適当に考え、
毎日腹筋をすることに。
しかし長続きせず、効果もイマイチでした。次はウォーキングです。
家の周りを歩いてみるも、近所の目が気になるし、
冬場は寒いしこれもまた続きませんでした。
これではいけないと思い、体重記録やダイエットの方法を教えてくれる
アプリをスマホに入れて本気で取り組むことにしました。
食事から見直し、できるだけ野菜をたくさん食べて、
お米やパスタを減らしました。ゆっくりよく噛んで食べるのも効果的でした。
運動はスクワットだけにして、毎日最低でも10回はするようにしました。
一週間で目に見える効果があり、ひと月で明らかに
お腹のお肉とついでに足も細くなっていました。
今はまた第二子妊娠で少しお肉が戻ってきてしまいましたが、
無理のない範囲でスクワットは続けるようにしています。