48.7kg
一昨日の外食で昨日は半端ない浮腫で一日中しんどかったー
バタバタして体重測り忘れたけど、重さも半端なかったと思う😅
[前日食]
朝 オイコス半分
トマトジュース
昼 鶏卵うどん薄味
夜 サーモンお寿司食べ比べ 茹で卵 ノンアル
浮腫んだ時はひたすらストレッチして水飲んでってしてたけど、トマトジュースが良いらしい
チャットGPTが言うてた
ダイエットに浮腫は大敵やわ
今日はジム行って汗かいて、その後外食、、
また外食、、、外食、外食、外食、続くな〜
ダイエット前ならウキウキ
やったのに笑
ここだけの話
私は10年ほど婚外をしてた、、、
1人の方とながーーーくやったけど、その間にちょいちょい遊んだ方と今日会うんやな〜
面倒くささ半分会いたい半分、、、
7月8日、マンジャロ2.5mgスタート
158cm 56.2kg アラカン
目標体重 48kg(50kg)
リバウンド考慮して➖2kg
7.8日毎に10本(-6kg)
14日毎に3本(1.5kg)
3週間毎に3本
1キロの増減あり
48〜49kg
11月末現在 マンジャロ16本接種