ブログお引越しのお知らせ

泣きながら決算＆年末調整業務をしていたら（＋忘年会）、12月が終わりました

来年こそはもっと早くからやろう

そして、突然ですが、このだらだらブログは新しいアドレスにお引越ししまーす

移転先 http://quoideneuf-ter.blogspot.jp/

アドレスは変わっても、だらだら具合はおそらく変わらず

引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。

ぺこり。

2013年ネイルコレクションからスタート予定ですです

スタイリッシュだわよ。

この前の土曜日に変える前のネイル

もう１コ前のは撮り忘れちゃったのですー

プッチ柄。

このネイル↓は、二本だけゼブラデザインなの。

ゼブラ好き



この写真だとちょっと色が変だけど（赤いテーブルクロスの上で撮影したから）、もう良い感じのベージュです。

スタイリッシュで良い感じ。

でも、この色だと、年齢ゆえ、手の色の悪さが露見することを発見。

ひぃー。勉強勉強。

ツメ、結構長めだけど、欠けずにキープ

やらないよりはやったほうがましなハズ。

本日は風強っ

昨晩から午前中のジム行きを心に誓い、ちゃんと用意して就寝

【トレーニング日記 2013/11/10 SUN】

ストレッチクロストレーナー10分間
ショルダー　10回X3　ウエイト25
腹筋　10回X3 ウェイト32
ランニング　3分走る→5分走る→3分歩く→5分走る→3分歩く→3分走る→3分歩く　合計25分 8.5で合計16分間

相変わらずあまり気管支の調子が良くないので、走るのは少しだけ。

最初の三分間だけ別のマシン。隣にくさっなヒトが来たので急いで移動。

本日はロッカーのおばばが少なく、お風呂は良かったのに（12時前後）、ジムスペースはまじくさっ、でイヤだわ・・・

おじさん満載。

ふぅ。

バイクは苦手。

週末はまた台風らしい。

昨日もジム空いてたゾ。

【トレーニング日記 2013/10/24 THU】

ストレッチクロストレーナー10分間
レッグプレス　10回X3　ウエイト35
ショルダープレス　10回X3　ウエイト25
バイク　25分間

髪の毛を結わくゴムを忘れて、クリップだったので、ランニングではなく、バイクに。

フフ、お尻が痛くなる・・・

空いているジムは良い。

大雨の日曜日

意を決してジムへ

車、まじ楽。

【トレーニング日記 2013/10/20 SUN】

ストレッチクロストレーナー10分間
レッグプレス　10回X3　ウエイト35
ショルダー　10回X3　ウエイト25
腹筋　10回X3 ウェイト？？？忘れた
ランニング　5分走って5分歩く　合計30分 8.0～9.0で合計15分間

喘息はまだ良くないので、ボチボチ気味に。

大雨のせいか珍しくお風呂ガラガラ

いつもこうだといいのに・・・

久々の筋トレで珍しく若干筋肉痛。サボリすぎ。

トレーニングするとやっぱりスッキリするけれど、咳はぶり返す・・・

むむむ。