週に2~3回、ジムに通っています。
マシンに向かって黙々とトレーニング・・・
は、私は無理なので、
お気に入りのプログラムに参加しています。
体を整える系のレッスンを続けていたら、
ーそういえば、整体に行ってない。。。
体幹トレーニング続けていたら、
ーそういえば、なんとなくいつも腹筋意識してる。。。
そして、アクアビクス。
水の中でのエアロビクスです。
これが良い~^^
水の抵抗が体を守ってくれるので「行き過ぎ」がないのと、
抵抗に立ち向かうって、めっちゃキツい!
「行き過ぎ」のないキツさ!
たった30分ですが、
水の中をほとんどずっと飛んだり跳ねたりしているので、
その振動が良いのか、「腸」にも効いてます^^
まさに全身運動なので、冷えとりにも良いです。
肩や腕、トレーニングしにくい部分にも効果的です。
下半身のトレーニングってイメージしやすいですが、
肩や腕、ストレッチはわかりますが、
トレーニングって難しい。
それが、水の中なら水の抵抗を利用して、
そのトレーニングができるようです。
酷使する肩や腕、
おかげで軽くなりました^^
ただ、
ジムに行く時間と縫う時間、
常に天秤にかかってます・・・笑
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講師科の課題、
バー アンド ギース
実は私、作っていないんです。
テキスト通りではない形で提出したものや、
テキスト通りであっても、
とても見本にはならないものやら・・・
教える立場になってからも、
結構受講中のような。。。苦笑

いろんなもの平行して進めているので、
一日1ブロックも縫えていませんが、
できるだけ、
次のブロックの布カットを済ませて終わりにするように。
そうすると、
次の着手が楽なので。

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連休明けましたね。
今週は、先週書いた通り、
毎日、
「なにをするか」
に加え、
「なににどれだけ時間を使ったか」
を見直します。
目的は、↓。

そのため、
家にいる間は、
「今、なにしてるか」を意識して過ごしました。
切羽詰まった用のないときは、
自分の行動って意外と無意識。
なので、
目につくところにアナログ時計。

縫うときにも、
目の前に手帳と時計。

”意識する”って大事です。
でも・・・
楽しめる範囲でやってます^^
「あっ、◯時だ!」
とか、
「あと10分だ!」
とか。
しかし・・・
もう寝る時間が近づいているのに、
まだお風呂にも入ってない。。。
なかなか思ったようにはいきません~苦笑
パイロット「蛍光ペン(フリクションライト ソフトカラー 6色セット)」(SFL-60SL-6CS)

¥426
楽天
気に入ってます^^
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そのため、
家にいる間は、
「今、なにしてるか」を意識して過ごしました。
切羽詰まった用のないときは、
自分の行動って意外と無意識。
なので、
目につくところにアナログ時計。

縫うときにも、
目の前に手帳と時計。

”意識する”って大事です。
でも・・・
楽しめる範囲でやってます^^
「あっ、◯時だ!」
とか、
「あと10分だ!」
とか。
しかし・・・
もう寝る時間が近づいているのに、
まだお風呂にも入ってない。。。
なかなか思ったようにはいきません~苦笑
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今日は思いっきり平日でしたね;;;
家族全員出動日でした!
なんとな~く連休の中に埋もれていたもので、
わかっていたはずなのに、
えっ;;お弁当3つ?!
えっ;;お弁当ってどうやって作るんやったっけ;;;
みたいな。。。
***
今日は珍しいお買い物^^
パイロット「蛍光ペン(フリクションライト ソフトカラー 6色セット)」(SFL-60SL-6CS)

¥426
楽天
蛍光ペンなんて買うの、
なん十年ぶりか!
しか~し。
手帳のおトモには、あまりテキトーなもの使いたくなく。
なにがいいかと探していました。
以下、
かなり個人的なこだわりです。。。笑
手帳をなにで書くか?
これ、私にはかなり重要事項。
なにいろで書くか?
これも重要。
どれくらいの太さのペンで書くか?
これも重要!
それ以前に、手帳の紙質、紙の色、厚み、
罫線の色、太さ・・・
気になること、多々あり。
これが手帳ジプシー生活を長引かせていた原因!
(このあたりでイヤになった方、スルーしてくださいね。笑)
そもそも、手帳に「色」を使うのが苦手。
なんとなく使ってみたくもあって、
子供ごとに色分けして予定を書いていた年もありました。
今は、3色ボールペンか4色ボールペンを使っているので、
自分の予定をテーマ分けしています。
色付きです。
しかし、なんとなくこれには、
自分の気持ちに無理があり。
だいたい赤のペンで予定を書くなんて、
わたし的にはバツX。
そして、なにが自分にしっくりくるのかわからなくなってきました。
さらに、必要を感じ始めたのが、
毎日、
「なにをするか」
に加え、
「なににどれだけ時間を使ったか」
つまり、
ちゃんと振り返らないと!
ということ。
頭の中ではなんとなくしていましたが、
手帳に記してみようと。
自分の一日を、カテゴリーごとに色を振り分け、
実際の時間の使い方を色分け表示してみます。
いろんな方が「色」を使って管理されているのを見て、
なんとなく良さそうだな~と思いながらも、
「手帳に色」
苦手なので。笑
そこで、今日のお買い物。
パイロット「蛍光ペン(フリクションライト ソフトカラー 6色セット)」(SFL-60SL-6CS)

¥426
楽天
フリクションの蛍光ペンです。
これは失敗したら消した~い!もOK。
そして、
直後の振り返りに使うものだから、
しばらく経って消えたとしても問題なし!
そして、ソフトな色!
とてもかわいいソフトな色ですが、
太いとなんだか気持ちにそぐわず。。。
やってみたけど、なんども消し消し・・・笑
先を使って細~く。

まずはこれくらいから目と気持ちを慣らします^^
文字は2色くらいに戻してみようと思います。
(赤は非常事態に使う事に・・・笑)
目的は↓これ。

来週のテーマです。
やってみます!
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これ、私にはかなり重要事項。
なにいろで書くか?
これも重要。
どれくらいの太さのペンで書くか?
これも重要!
それ以前に、手帳の紙質、紙の色、厚み、
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そもそも、手帳に「色」を使うのが苦手。
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しかし、なんとなくこれには、
自分の気持ちに無理があり。
だいたい赤のペンで予定を書くなんて、
わたし的にはバツX。
そして、なにが自分にしっくりくるのかわからなくなってきました。
さらに、必要を感じ始めたのが、
毎日、
「なにをするか」
に加え、
「なににどれだけ時間を使ったか」
つまり、
ちゃんと振り返らないと!
ということ。
頭の中ではなんとなくしていましたが、
手帳に記してみようと。
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とてもかわいいソフトな色ですが、
太いとなんだか気持ちにそぐわず。。。
やってみたけど、なんども消し消し・・・笑
先を使って細~く。

まずはこれくらいから目と気持ちを慣らします^^
文字は2色くらいに戻してみようと思います。
(赤は非常事態に使う事に・・・笑)
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やってみます!
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