健康診断

会社の健康診断へ行ってきました。

体重は僅かながら減っていて

67ｋｇでした。

ジョギングが時間が取れなくて

なかなかできていないので

平行線ならば上出来です。

久しぶりに会う人が何人かいました

痩せたのが直ぐ判るみたいで

冗談を交えての会話がよかったです。

今度はリバウンドして太ったって

いわれないように精進しなければ・・・

あと毎度なのですが

自動で計る血圧計

いつも高めに計測されるようで

今回も平常上限を超えてしまった

僅かな超過だったので

手動で計りなおしてくれて

平常枠の数値がでてくれました。

前に一度大きい数値が出ると

機械に腕を通すと

どこかで緊張してしまうようで

高く出てしまうのかなって思います。

慣れたいけれど、慣れるものでもないよねぇ・・・

寒ぅ～ホット！

この時期は服装に困ります

テレビの天気予報では

「寒いので厚着してお出かけください」

と、笑顔で仰るが

その通りにして歩くと・・・

寒さは初めだけで

そのあとはホカホカしてきて

厚着は無駄に思えてしまいます。

気軽に脱着できて使い勝手のよい服で

かさばらず暖かいものが

あるといいのですが・・・



歩数計　数値

歩数　9934　歩

消費カロリー　457.3　kcal

脂肪燃焼量　65.3　g

歩行距離　7.65　km

歩行時間　73　分

平均時速　6.21　km/時

今月の累計距離　7.65　km

これまでの総距離　1156.16　km

　小倉駅(1129.4km)　－◎－－－　博多駅(1196.6km)　

日曜競馬 予想

阪神　第13回　ジャパンカップダート

◎　７　トランセンド

○　12　ワンダーアキュート

▲　10　ローマンレジェンド

△　４　エスポワールシチー

阪神コース得意なトランセンド中心