ヘルニア改善目的で
整形外科内の
ジムに通っています。
トレーナーが各会員にメニューを
作ってくれます。
今回のは上半身と下半身がバラバラに
動いているので、連動して動く練習の
新メニュー。無理矢理2枚に詰め込んだ感が…
この冬は霜焼け
がひどかったので
ここの酸素カプセルを利用しました。
トレーナーが20分位からが利き目が
あるというので30分入りました。
1.15気圧。
入る前に簡単な問診票兼同意書に
記入します。
初めと終わりの5分間で気圧がかわるので
生つばごっくんして耳抜きします。
弱い気圧で長く入ったほうが効果が
あるとか(*^-^)b
～逆に高所登山に行く人やアスリートは
低酸素室に入ってトレーニングして
血中酸素飽和度を上げようと
頑張っているのに 
こっちはラクしてます。
持続はしないので１回では何とも…(^-^ゞ
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