ポトフ
サラダ
野菜のおから和え
緑茶
2h後血糖値→92
☆捕食☆
おにぎり
おいなりさん
カフェインレスカフェオレ
ポトフの残りのスープで雑穀米リゾット
白身魚のフライとサラダ
秋の栗あんみつ
2h後血糖値→139
揚げ物と甘いもの食べたら上がるよね
☆捕食☆
パン
ヨーグルト
妊婦用ハーブティー
雑穀米
ちゃんちゃん焼き
ナスのおひたし
サラダ
みそ汁
麦茶
2h後血糖値→122
妊婦用ハーブティー
おにぎり
ビスケット
臨月に入ってから食欲が出てきてついつい食べたいもの食べてるのもあってかここのところちょっと高めだから気をつけないと