【モデルプレス】圧巻のスタイルを誇るモデルたち。2014年もモデルプレスでは多数のモデルや女優、タレントにインタビューを実施してきたが、その美貌を作る秘訣に迫った。ここでは彼女たちのスタイルキープ術を紹介していく。
【さらに写真を見る】ローラ、水原希子らもスラリ美脚を披露／写真多数
◆美プロポーションの秘訣はジムでのトレーニングにあり
スタイルを維持、またはシェイプアップするうえで欠かせないのがやはり“運動”。運動なくして美は語れない。水原希子やヨンア、元KARAの知英（ジヨン）らがジムでトレーニングに励んでいるそうだ。
中でも元AKB48の篠田麻里子は、グループを卒業後ジムに通い始めたといい「AKB48にいた頃、自分では動いているという感覚はなかったんですけど、やっぱり動いていたみたいで、食べる量はいっしょでも太りやすくなっちゃって。今はジムに週3回ぐらい行って汗をかいています」と紹介。また、過去に10キロ以上のダイエットに成功したダレノガレ明美も「ジムのプールで2キロ泳いでます。あと、ジムまでが歩いて40分ぐらいかかるんで、徒歩で往復もしていますね」とストイックなトレーニングメニューを明かした。
◆美女たちはランニング好き
最近では、フルマラソンに出場するタレントも多いが、やはりマラソン・ランニングはモデルたちの間でも人気。スラリとした美脚を誇るローラは週3回のペースで30分ほど、さまざな運動を生活に取り入れて、ヘルシーなライフスタイルでも注目を集める道端アンジェリカも、13～14キロを1時間半の時間をかけて走るロングランを実施している。
フルマラソンに出場したことがある田中美保は「完走してからは、毎日10キロくらいは走っていきたいなと思うようになりました」とコメント。雑誌「AneCan」モデルの森絵里香もホノルルマラソンを目指し、トレーニングに励んでいるようだ。
◆ヨガやピラティスも根強い人気
ダイエットのみならず、ストレス解消や肩こりの改善、美しい姿勢など様々な効果が得られるのがヨガやピラティス。ハンモックを使って行うエアリアルヨガなど新しいスタイルも生まれているが、こちらもモデルたちの間でまだまだ人気のスタイルキープ法。
ヨガを行っているというのは女優の仲里依紗とモデルのエリーローズ。高橋メアリージュンもホットヨガを取り入れており、水原希子もピラティスに通っていると明かした。
◆入念なボディケア
しなやかなボディをつくるために欠かせないのがマッサージなどの日頃のケア。ボディクリームやボディオイルを使ってのケアが大切だと説いたのは桐谷美玲とマギー。とくに桐谷は、スタイル維持の秘訣を「食生活というよりは、マッサージやボディケアが中心。クリームやオイルをつけて、数十分やるだけでも全然変わってきます。足ツボでも、むくみを撃退するツボがあるので、そこを押したりしていますね。それだけで血行もよくなるのでオススメです」とアドバイスをくれた。
◆食べ方を意識するだけで変わる！
バランスの良い食事はもちろん、モデルたちは食べる順番を重視。今年、ブレイクした小松菜奈、おのののかもスタイル維持の秘訣に「食べる順番」をあげた。野菜→タンパク質→炭水化物と食べる順番を意識するだけで、血糖値の上昇を抑えることができるのが「食べる順番ダイエット」。食事制限の必要はないので、気軽に取り組めそうだ。
また山本美月は「昔からよく噛んで食べるので食べるのが遅くて…そういうのが意外と（スタイルキープに）つながっているのかなって」と紹介。食べ方を意識することでシェイプアップが期待できる。
◆グリーンスムージーはモデルたちの間でもブーム
酵素やビタミン、食物繊維などが手軽に摂れる栄養満点のグリーンスムージー。ダイエットだけでなく美肌にも効果的だが、マギーや仲里依紗、元KARAの知英（ジヨン）、「Seventeen」モデルの中条あやみらも愛飲している。中でもマギーは毎朝飲んでいるそうで、中条も「食べ過ぎた次の日は、グリーンスムージーを作って調整したりしていますね」と紹介した。
◆パーツを重視したボディメイク
誰もが羨むスタイルを持つ彼女たちは、飽くなき向上心のもと筋肉の付き方やパーツを重視したトレーニングを実施。蛯原友里は肩まわりを中心にトレーニング。その成果を「姿勢もシュッとした気がしますし、身体も柔らかくなって効果を実感しています」と語った。
また、香里奈は骨の歪みに着目。歪みを直すため、整体に通っているという彼女は「骨が歪んでると筋肉をつけても、変な風につく可能性があるので」と説明し「もちろん痩せるとかそういったプロモーションも大事かもしれないけど、やっぱり骨が歪んだままだと体にも良くないと思うんです」と持論を展開させた。
雑誌やファッションショーで輝かしいオーラを放ち、女性たちの憧れの的のモデルたち。誰もが羨むプロポーションの秘訣は、ストイックなトレーニングから気軽に真似できるものまでと様々なよう。彼女たちが実践しているスタイルキープ法を、ぜひ参考にされてみてはいかがだろうか。