sora 2/12

久しぶりにsora

今日はのんびりしてます

西陽がキビシイ時間になりました

今朝の残り物お片付けごはん

どうしても運動量が少なくなってるので
もっと気をつけないといけないんだけど
自分のごはんは偏りがち
簡単第一です

それでも怪我前－1kg
緩やかな筋トレをコツコツやって
大腿部の筋肉もついてきました

なくしてわかる筋肉のありがたさ😂

２月に入って、けっこうあちこち出掛けてました。３月はそうもいかなそうなので、今のうちに(笑)

sora 1/31

膝の曲げ伸ばし、筋トレ終了

毎日の繰り返しは正直めんどくさい…😂
でも、日々僅かずつだけど進歩があるのが励みになってる

リハビリ前には腿の筋肉がおちてしまっていてビックリした(あんなに柔らかい自分の腿に触れたのは初めてかも…)
今はだいぶ戻ってきた

仲間に会いに…⚽

必ずここに戻る

ずっと曇ってた空が明るくなった

湖を渡る風が気持ちのいい午後に

ご褒美みたいな時間をもらった

2017年、いきなりいろいろあって
心が疲れてたな
それを自覚できた１日

やっと、深呼吸

午前中、家の中にいても冷えました
暖房を好まないからってのもあるけど

毎日膝の曲げ伸ばしや筋トレをしないといけなくて、時間もかかるし、痛いしでちょっとめんどくさい
でも、けっこう真面目にやってます

日々、少ーしずつだけど進歩があるから
それを励みに頑張っています

そろそろお菓子大量制作の季節…
簡単なレシピを見つけたので、試作してみた

美味しいけど
ちょっと口の中の水分奪われちゃう系

でもすごーく簡単なのは魅力

もうちょい小さく作ればいいか
なん十個も作んなきゃだしね…

いや娘が作ればいい話なんだけど
実際、部活が忙しすぎて大変

せめて準備だけはしといてあげよう

部屋の中から
空の見える場所でひと休み
刻々と形をかえ流れる雲を楽しんでいます

今日から仕事に復帰しました

久しぶりなのでちょっと疲れたけど
同僚の協力のおかげで
これからもやっていけそうです

仕事の後、é pronto でひとりランチ

頼もしい装具とは、先週金曜にお別れ

家にいる時は装具なしで過ごしています

なかなかハード(に、感じる…)な筋トレとストレッチで状態がよくなったら
手術して１年後のスポーツ復帰を目指します