ダイエットを初めてまる2ヵ月くらい✨
31%あった体脂肪が25%に落ちた
体重はほぼ変わらず－1kgくらいかな
見た目の変化も出始めてわくわく😹❤
この間の晩御飯
冷しゃぶサラダとアボカドマグロと味噌汁
豚肉は片栗粉まぶしてから茹でると
パサパサしなくて美味しいって姉のワザ活用✨
ダイエットネタほんとに女子は好きよね。
インスタでもめっちゃDMくるんだが是非ブログを
読んで欲しいですね。笑
返すのも大変だしシカトすると無愛想なんで
ジムは週に2回だけ有酸素はしてない。
スクワットとか基本下半身をメインにちょっと背中とかやってます。シカタニ先生メニュー☝
高タンパク低脂質を意識してしっかり3食食べる
夜は作って食べてるけど朝昼は仕事もあるから
コンビニで割と好きな物を食べてる。
誕生日会とか友達と出かける時もあるから
そんな無理した食事制限はしてないけど
痩せたのはたぶん食事のお陰だと思う✨
ちょっと意識するのと継続することだね。
背中や腰周りのお肉が落ちて、お尻の位置も上がったんだけど今はお腹のお肉が気になる…
他が落ちてお腹が目立つwww
お腹は最後なんだってさもう少し頑張るかね