筋痛症になってからストレッチとかマッサージとか通ってみたけど
どれもイマイチだった。
その中のひとつの「自力整体」（笑）
ジムも休みなのでやってみた
上半身45分・下半身45分 の計 90分
そんなにできないので上半身の45分のみ（途中早送りもした）
リラックスする事が目的なのでモデルさんと同じ動きができなくても
なんとなく同じ形になればいいらしい。
筋肉を緩める事により脳をリラックスさせるのが目的
緩んでくるとあくびが出たり、眠くなってくる
背中や左手首が痛いのでできないものもあるけど
一通りやってみた→眠くなった（笑）→秒殺で就寝
朝の寝起きの背中の痛みはなかった。
偶然なのか自力整体のおかげなのか・・・
とりあえず今夜もやってみよう！
今日は下半身かな～