おなかが筋肉痛

お腹をひっこめることを意識しつつ生活。

座った時の猫背が少し解消された。

いい傾向

ジムでおなかをひっこめながらジョーバに乗るのは

結構、大変。

おなかだけを動かすように姿勢を保ち、太ももを締める

昨日は6分（機器のタイマー）をずっとひっこめたままできた。

おかげで今日は胃のあたりが筋肉痛

ロングブレスをやり始めた時は下っ腹が筋肉痛になった。

このまま引き締まったお腹まわりになってくれないかなぁ・・・

久しぶりの違った痛みに喜ぶワタシ（笑）

※マゾではありません