EXILE NAOTOの腹筋を割るエクササイズ ※コレステロール値を下げるには

コレステロール値が高くて血管どろどろで採血ができないと言われいよいよ危機感を覚えた。

みなさん毎日運動はされていますか。

休日はだらだらとYouTubeを見て、本を読んでスマホでティックトックを見ている私。

ほんと運動とは無縁だし、どう考えても不健康。

だいぶサボっていたけど、そろそろ涼しくなってきたのでNAOTOと一緒に運動する。

EXILEでは体脂肪10%以上は肥満とのこと。

私の体脂肪、完全にフォアグラですやん。

悪玉コレステロールを抑えるための食事には

①オートミール

②カツオ（魚をよく食べた方が血液がさらさらになる）EPAのサプリも良い

③クルミ１日64gが理想だけど、カロリーが高いのでほどほどに

④大豆

⑤いちご

⑥アボカド

⑦トマト

※料理として作りやすそうなのはアボカド・豆腐・トマトのサラダ

あと、肝臓に優しい食事も心掛けるためのメモ。

①豆（枝豆食べよう）

②にんにく（パウダーでもいいからなるべく口にする）

③コーヒー（ブラックに限り、２～３杯が適量）

④オメガ３脂肪酸（アボカドやサバ缶なら料理って感じでもないから食べやすそう）

⑤ナッツ

近々ストレートネックについても調べるぞう。

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丹羽宇一郎著 中国で考えた2050年の日本と中国 を読んで

世界情勢が気になった時に母親に漠然とした不安を口にしたら「中国がどう動くのかをよく見ていなさい」と言われ、それ以来中国のことが気になっている。なぜ母がそんなことを言ったのかは聞かなかったが。

昔父親がテレサテンのファンでよく曲を聴いていたこともあり、中国を題材としていた漫画も好きだったりして私自身は中国を魅力に感じている一人です。

というわけでタイトルが気になって手に取った本。

2016年の出版、丹羽宇一郎著　「中国で考えた2050年の日本と中国」

か、、、かたい！表紙も茶色くて読みづらそう。。と思いながら立ち読みをしたところ、文章が魅力的でするする読めた。

元伊藤忠商事の社長、会長を経て70代で特命全権大使をされている方で、なるほど文章にもエネルギーを感じます。

中国で考えた2050年の日本と中国　北京烈日　決定版【電子書籍】[ 丹羽宇一郎 ]

これから日本は少子化に進む中、世界的な人口は１０億を超えようとしている。

食料の生産はどうがんばっても飛躍的に向上することは考えづらいので（著者が商社で働いていた時に海外で生産を増やそうと躍起になったがほとんどなにもしていないような成果しかなかったと）、そうなると世界的に食料が足りなくなることが考えられる。中国でも農業は国の宝と考えられているようで、パンはペンより強し。

世界はいがみ合わずにその土地で生産しやすいもの、日本だとメインを米に絞って、本州では果物を生産し、海外の小麦や豆と変えていく方がいいのでは、と述べられていた。確かに世界中が手を取り合って生きていけたらそんな素晴らしいことってないなと。

技術に関しては日本が誇るものづくりの背景には教育がある。

教育を受けることにより緻密な計算の上で建物を建てたり、体になるべく害の少ない薬を作れたり。

サービスに関してもお客様の立場を想像して接することができるのも高い教育の賜物だと。

ただ、最近では中国も国家予算の50％近くを教育に使われているようで、日本の教育水準が落ちていくと日本の技術が果たして本当にいいものなのか、となってくる。物によってはすでにそうなっているとも思う。

21世紀はエネルギーとライフサイエンスの分野で、二代革命を迎えようとしている。

その中で日本のこれからはブルーカラーの教育とグローバルな目を養うのが大切。

今年は2022日中国交正常化50周年の年でもあり。

２年ほど前からYouTubeでも大好きなあさぎーにょちゃんが中国で活躍されている動画が出ると心から嬉しいなと思う。
羽生結弦選手が人気というのもなんだか嬉しくて。できれば中国の方と羽生選手のおはなしで一花咲かせたいな～

丹羽先生の本を初めて手にしましたが、心の広さや責任感の強さに圧倒される、心地良い読書時間でした。
もっと色々、現地での熱い空気感等書かれていましたが、私には自分で思ったことを文章にする力がなく。

他の本もぜひ手にしてみたくなったので、いつか読んでみようかと。

あとで調べようと思うメモ。。

・中国のカリスマ・鄧小平さん

・中国では日本のバブル突入はプラザ合意とルーブル合意のアメリカの圧力で突入したと考えられているとのこと。

「バブル」というものがなぜあったのか、興味があるのでこれについてはまた時間を見つけて調べてみようと思う。

飛んでった15000円

あまりの痛みにクリニックへ駆け込んだら14360円が飛んで行った。

3割負担で良かったと思うべきか。

政府から頂いたマイナポイントが一瞬で飛んでったけど、いただいてて本当に良かった。

ご飯まだ食べられるだけのお金が残ってる。

ちゃんと運動しよう

たった20分で15,000円を手に入れました！ ※マイナンバー2022年9月末までです！

９月のはじめからずっとやらないとな～と毎日思いながら、期日ギリギリにようやく重すぎた腰を上げられました。

paypayのマイナポイント紐づけで15,000ポイント。

９月末までなので、ほんとやっていない人がいたらすぐやってほしい。

こういう政府系のバラマキって時間が掛かって面倒だと思っていたタイプの人間ですが、

思い腰を上げて15分で作業は終わったし、20分くらいで15,000ポイント入ってて、今から飲みに出かけるなら

いいお酒頼めるように、ほんとすぐやって！今！もう時間もないから！

paypay開いてここ！マイナンバーと、口座番号の分かるカードがあればすぐ出来ます。

15,000円もあれば百貨店に美味しい梨を買いに行ける！シャインマスカットも買える！！

まだお金が余るのでトリュフ入りのお菓子まで！！（食べ物ばっかりだな）

あと、憧れながら手が出せなかった5000円越えのワインなんか買ってもいいかも。。。

ああ、15,000円ってすごい、夢。夢がいっぱいだよ。

お金ないとか言ってる暇あるなら今すぐマイナポイントゲットして一緒にいい夢見ましょう～

↓トリュフ好きに一押ししたい丸善さんのかまぼこ！！甘いかまぼこと、芳醇なトリュフの香りがすごくて、

個人的にトリュフ系の商品で一番好き。大量買いしてしまう一品です。

【本州送料無料】クリーミーチーかま 香る黒トリュフ 105g×10個（1袋3本入り×10袋）1ケース　丸善 北海道・四国・九州行きは追加送料220円かかります。おつまみ・珍味

イタリア アルバ産 冷凍 サマートリュフ 50g目安 黒トリュフ タリュトゥフランゲ（TARTUFLANGHE）ギフト 贈答 ドルチェヴィータ

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秋の楽しみ

夏が終わると甘くておいしい物がより増えてきて嬉しい。

今年も柿・ぶどう・いちじく・トリュフ入りのお菓子やチーズ・栗、いっぱい食べるぞう～

会社員として働いていると３月9月の決算月の疲れがすごい。

元気を出すにも美味しいものを食べないとと日ごろから思っているのに、いざ食べようとすると食べたいものが

思いつかないこの症状に名前がほしい。

ネットで美味しそうなお店をみつけても週末まで覚えていられないために行くところが思いつかない。

・・私だけ？

今年は後悔しないように秋を全力で楽しみたくて、秋にぴったりのワインレッドのニットを購入もした！

お出かけしたい。
ただただヒールを履いて、街中をスタバを持って散歩したい(笑)

欲がなくなると活力もなくなる気がして、やりたいこと思い出したらすぐどこかにメモしないとな。

秋の楽しみ方、どなたか大人の方教えてください。

◇◇□□【再入荷♪9/15 12時&20時】(ワインレッド) S~L/2L~3L対応一度は着てみて欲しい格上げレースタートルネック

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投資は自己責任で

週が明け、９月末だというのに株価は大暴落をした。

今日のトピックスは何といっても日経株価-722円。権利落ち日の直前でこんなことが起こるのかと驚いた。

ちなみに私の持ち株ちゃんはマイナス１２万円。（当分もやしで生活してやる）

お給料も入ったし、明日は買い増しするか悩むところ。

力強く成長を続けるんだよ、私の日本株さん達。

目指せ資産2000万円！

みなさんはどんな感じだったのでしょうか。

株価もですが、大企業での働き方や今の企業のトレンドの情報源として昔から愛読している日系Woman。

堅苦しい色使いをしていないので読みやすいです。

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忙しくても余裕がある人の時間のルール 日経WOMAN別冊

誰かを助けるのに理由がいるかい

大好きなゲーム、FF9に出てくるジタンのセリフ。

RPGのゲームって異世界を冒険している気がして熱中してしまう。

ここ連休で一番好きな映画「レミゼラブル」をもう少し深く知りたいと思い、世界名作劇場を一気見。

映画や舞台でも大好きなガブローシュの描写が一層細かく描かれていてめちゃくちゃ泣いた。

ヘビー過ぎたけど、子供向けなこともあって最後がハッピーエンドで嬉しかった。

そんな世界線もあればいいなと思っていた願望が詰まっていて、製作者の方に感謝しかない。

故・神田沙也加さんの舞台を初めて観たのがこのレミゼラブルで、その当時は映画でしか知らない作品だったこともあり

バルジャンVSジャベール　マリウス＆コゼットの描写がメインだと思っていたところにABCメンバーの華やかさ、

子役の素晴らしさが相まってどのキャラクターも心から素晴らしいと思っていた。

あれから、何度映画を見て、何度舞台のCDを聞いて、フランスの1800年代初期に心を馳せたことか。

生きている限り、何度でも見返したい名作。

レミゼラブルの舞台で印象的だったのがヤンジュンモさん、上原理央さん。

いつか、他の舞台も見てみたいものです。

あ、まさかバルジャンの口からジタンのセリフが聞けるとは思っていなくて嬉しくなった。

また時間ができたら見返そうと思う。

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レ・ミゼラブル ああ無情 (１０歳までに読みたい世界名作)

LES MISERABLES（１） レ・ミゼラブル (ゲッサン少年サンデーコミックス)

NAOTO流のコーヒーの淹れ方

本格的にコーヒーにハマったのはコロナ渦で自粛し始めて半年くらいの時。

今では信じられないが、大好きなEXILE NAOTO氏が週に３回もYouTubeを更新をしていて、毎日を彩ってもらっていた。

LDHの根源、ラブ＆ドリーム＆ハピネスを沢山沢山彼からいただき、楽しく自粛生活も続けられた。

その中でNAOTOのモーニングルーティンという題目でコーヒーの淹れ方を紹介されていたので

速攻でカリタのフィルタ、ハリオの計りと口の細いポットを購入（ちょろい）し、淹れ方を真似していろんな豆を試して今でも楽しませていただいている。

EXILEでコーヒーと言えばTETSUYAさんがバリスタ資格も取っていて有名で、LDHのライブ等でも差し入れで美味しいコーヒーを用意されているようでなんとも微笑ましい。ライブ前になんてAMAZINGなお時間。素敵。

私自身もTETSUYAさんが開かれているAMAZINGCOFFEEというショップにも足をよく運び、時にはネットでも豆を買わせていただいているが、どれもハズレがなく、どこで買ったらこの味のコーヒーが買えるのか？と思うほど味が華やかで語彙力をなくすほどAMAZING。ぜひ、沢山の方に飲んでみてほしいな。

で、NAOTO流のコーヒーの淹れ方、がんばって書き起こして私自身も参考にしているのでご興味があれば試してみてください。

●ホットの場合●

１４グラムの豆を用意
深入りなら９５度のお湯、浅入りなら８５度のお湯を豆と同じ量（この場合は１４グラム入れる）
２０秒蒸らしてから、２００グラムのお湯を豆の真ん中に注ぐ

●アイスの場合●

２８グラムの豆を用意
お湯２００グラムと、ポットには氷を先に入れておく
２８グラムのお湯をいれて２０秒蒸らし、２００グラムのお湯を入れる

さらに、淹れた後は冷蔵庫で１日寝かせたらトゲが取れてより美味しいとのこと
 

ちなみにNAOTOのようなセレブではない私は20gの豆で300gのお湯で最近淹れている（オイ）

それでも昔より断然おいしく淹れれているので、お店で飲むと苦味が気になって後悔することが増えた。

特に最後まで出し切らず280gのお湯くらいでフィルタを外すだけで苦味はほとんど感じなくなるはず。

あと、夏場は水出しコーヒーが美味しくてぐびぐび飲める。

水出しで使うなら無印のオリジナルブレンが豆も沢山入っていて美味しい。

50gの豆で600gくらいのカリタのポットに水とちょっとだけ氷を入れて１晩寝かせるだけ。

水出しコーヒーって革命的に美味しいのでまだやったことのない人はぜひやってほしい。

酸味の強すぎる豆は今でも苦手で、なんとなくだがブラジル産の豆を買うことが多い。

カルディの中ではツッカーノブルボンが私には合う・・・気がしている(笑)

他におすすめがあればどなたか教えてください。

ほんと面白可愛い。全世界のみなさまに見てほしい私の推し

↓オンラインでオリジナルブレンドがなかった・・楽天だったらこれかな。

https://room.rakuten.co.jp/room_361febbf77/1700178762765835

遠い海から来たCOO

あまりに昔の映画で、DVDにもなっていないために「いい作品だよ」と言っても

誰にも伝わらない、今まで知っている人に出会ったこともない名作中の名作（と思っている）

アニメーターになって間もない細田守氏が携わった作品と最近知って驚いた。

ちなみに現在のVHS価格はAmazonで現在32,000円・・（しかも売ってない）

Coo/遠い海から来たクー [VHS]

Coo/遠い海から来たクー [VHS]

一体なぜにVHSでこんなにもお高いのか。

日本テレビ40周年記念として地上波でやっていた時に映画好きの父が録画をしておいてくれてよく見たもの。

フィジー共和国を舞台として広がる恐竜の子供との壮大な物語、褪せることのない海の青さをよく覚えている。

30年近く前の映画で、海外旅行が今ほど当たり前になっていない時代に、序盤で自家用ジェットで現れる友人のトニーに

海外ってこんなものを普通に持っている人がいるのかとも驚いた。

敵かと思ったキャシーの言動にも鳥肌が止まらない、スリル満点の映像。

最初から最後まで目が離せない、心温まるストーリーを地上波でもう一度見せていただけないものか。

気になる方はまだ本であれば中古は安く、通常でも700円程度で購入ができるよう。

遠い海から来たCOO (角川文庫)

COOの背景に携わっていらっしゃるのが、ラピュタや火垂るの墓、もののけ姫等の名作を手掛ける山本二三氏。

もうこれを知った時には「確かに！もう、好き！」となった。

ぜひ今度美術展に足を運びたいなと。

さらにメインテーマはジュリアン・レノン氏（そう、あの有名なレノン氏の息子！！）

締めは松任谷由実。

映像美と音楽を聴くだけで心落ち着く１作。

これが、現在ほとんど語られない映画となっているのが心の底から不思議でならない。