私は小さいころからずっと肩に力が入っている。
ねぇ、肩の力抜きなよって何千回言われたことだろう。私自身肩に力を入れてるつもりは1ミリもなく、指摘されると確かに力が入っていた。
長年標準装備の肩の力をどうぬけばいいのかいっこうにわからない。
どうやって抜くの？って聞いてたくらい。リラックスすればいいんだよと言われ、普段リラックスしてなかったら全くわからなかった。
気合いを入れて力を抜くぞ！と意気込んでもっと力が入って思わず自分の真面目さに笑ってしまった。
力を抜くのって本当そのまま深呼吸して、フーッとするだけ。
きっと力が入っていたのはそれ相応の背景がある。私の場合は常に怒られないようにするため、迷惑をかけないようにするためだった。
でもね、そんなに力って入れなくてよくて、力が入るほど色々うまくいかなかったりする。そして悩み苦しくなる。
ただ、ひたすら力をその場で抜く。力が入ったら抜く。それを繰り返して行くことであなたの気持ちや行動は驚くほど変わるよ。