ジムで走ったあと、イントラさんが声をかけてくれました。
イ「もしかして、足痛いですか？」
私「はい。右膝を手術したんですよ」
イ「そうなんですね。走ったあとどこに疲れを感じますか？」
私「普段はあまり疲れは感じないけど、ロング練習では脹脛がパンパンになるのと、足の付け根が痛くなるなー」
イ「やはりそうなんですね。見た感じ、足の前側で走ってるようなのでもう少し後ろ側の筋肉を意識して走った方が脹脛や膝も楽になると思いますよ」
私「なるほど」
イ「走るときに右に傾いてるのは右の脇腹がひしゃげてる（くしゃっと潰れてる）からですね。これは腸腰筋を鍛えるのとハムで走るようになったら直ると思います」
と言うことで、ハムを鍛える為のマシンの使い方と、腸腰筋を鍛えるトレーニング方法を教えてもらいました。右に傾くのは走りはじめからずーーと気になってたけど、どうやっても修正できないので諦めてました。もし今日 聞いたトレーニングで直ったらいいなぁ。