2020年あけまして
おめでとうございます。
だいぶブログをご無沙汰してました、
カタギリアルハです。
今年もよろしくお願いいたします。
さて、中村麻美とInspiritによるブログ部
2020年最初のテーマは
「一年の始まりに
目標設定をしますか？」
「目標設定は必要？
なくていい？」
ブログをお読みのみなさん
いかがでしょう？
三が日が過ぎたところですが
2020年の目標は立てましたか？
私自身、お正月には
特に目標設定はしていません。
言い訳になりますが^ ^
私、冬うつ（冬季情動障害）で
冬場は頭にモヤがかかっている状態。
眠いし、何をするにも億劫
綿密な目標設定だとか
正直、しようとも思わない
ので、していません^ ^
ですが、日本には古くから
一年の計は元旦にあり
〜新しく迎える一年の目標や計画は、
その年の初めの元旦に立てるべきである〜
という、ことわざがあります。
どうやら先人たちの教えに従って
お正月に一年の目標や計画を
立てた方がいいみたい？？？
だけど、なかには
具体的な計画を立てるのが苦手だよ
私のように冬場はやる気が出ないよ
って人もいらっしゃるかなぁ
そんな人にも
オススメな方法があります‼︎
一年のテーマを
漢字一文字で決める
これザックリでいいでしょう♫
これなら、できそうですよね⁉︎
実はこれ、友人の
全力おうえんプロデューサー
高田洋平（ヤスシ）さんのパクリ^ ^
数年前に、高田さんが毎日、元旦に
その年のテーマを漢字一文字で
決めているとおっしゃっていたのを聞き
それから、まねっこしております。
この漢字一文字を決める際に、
麻美さん、あるいは認定講師による
Inspiritワークショップを受講した方は
ぜひご自身でリーディングして
みるといいかなぁ、と思います。
さらに、漢字一文字を決めたあとに
私がやっていることをご紹介しますね。
この字から、イメージを膨らませていきます。
わかりやすく、私の例で^ ^
私は、2020年のテーマを「脱」に
決めました。
自分に質問していきます
「脱」のイメージは？意味は？
どんな「脱」したい？
「脱」したらどんな感じ？
すると、自分のなかから答えが
①脱○○のように現実を変えていく♫
過去のパターンから「脱」する。
選択、行動にうつす前に、
意識的にその大元にある思考の
チェックを怠らない。
②「脱」皮する♫
要らない皮を脱ぎ捨て
身も心もシンプルに軽やかになる。
そして脱皮したあとは、
大きくバージョンupしている。
③誰かのために必要なときにスパッと
ひと肌「脱」げる自分で在りたい♡
こんな風に漢字一文字から
イメージを膨らませて
言語化してみる✨
言語化の程度は人それぞれでOK
私より具体的でも抽象的でも大丈夫です。
楽しみながらできるといいですね^ ^
ブログ部の今回のテーマに戻って、
個人的には
目標自体は、お正月に限らず
自分のベストのタイミングで
立てればいい
目標が必要なら立てればいいし
不必要なら立てる必要ない
そう思ってます。
大切なのは、
自分主体であること‼︎
自分が立てた目標に縛られて
苦しくなったり落ち込んだりするようなら
そんな目標は、今すぐ手放した方がいいし、
立てた目標に近づいていく過程や
達成感を楽しめるのなら、
また、その目標自体から
自分に活力がもらえるのなら、
それは、素晴らしい目標ですよね♫
とりあえず、冬うつのシーズン
私は自分に優しく（甘く⁉︎）
ここ数年、お正月に目標の代わりに
テーマ設定にしています。
実はこのテーマ設定
ガイダンスの通りやっていただけると
結構びっくりするような
一年になっちゃうんです！
私自身が、年末を振り返ったとき
あー、一年の始めに決めた
あの漢字一文字の年になったなぁ、
って実感しています^ ^
これは、やった人しかわからない
ですので、ぜひ漢字一文字を決めて
そこから、イメージ
さらに言語化してみてくださいね！
そして、2020年の年末にぜひ、
その後の感想をお聞かせいただけたら
嬉しいです。
みなさんにとって、
2020年がさらにハッピーな一年で
ありますように✨
ありがとうございました♡