今朝は寒いですね~。

立夏も過ぎたけど、まだまだ朝晩涼しくて、毛布に羽毛布団が手放せません。

(コタツもまだまだ活躍中チュー)



さてさて、昨日は母の日でしたね~。

高校生の息子が、近所のケーキ屋さんで、ケーキを買ってくれました照れ


一緒に買いに行き、自分も食べたくなったみたいで、同じのを買ってましたニコニコ

息子のお小遣いで買ってもらったケーキは、何とも嬉しくもあり、

でも久しぶりに食べたお店のケーキは、めっちゃ甘かった~不安


最近のケーキは、あんなに甘いのか、

私が糖質を減らしてるから、甘い物への免疫が無くなってるのか、

最後の方は、半ば無理やり食べきりました。

(息子よ、ごめん…悲しい)



ケーキが食べたい時は、自分で作ったりもしますが、

大抵のレシピは、私には甘過ぎるので、

砂糖を半分位に減らして作ります。

みんな何にも感じないのかな~❓️


体が慣れちゃうと、甘味も感じにくくなるのかもしれませんね。

となると、知らず知らずのうちに、砂糖等の調味料を摂りすになってしまうのを防ぐ為にも、

なるべくなら、薄味に慣れておくに越したことはないですねおやすみ



でも、たまには甘い物のとか、ジャンキーな濃い味も食べたいですよねニコニコ

(私は、たまなのか怪しいけど…泣き笑い)


糖質制限もだけど、何でもしんどくならない程度に、続ける事が一番ですから、

私はゆるくてもオッケーってしてますにっこり



話は変わりまして、

最近は意識して、沢山成功者のお話を聞くようにしています。


と言うのも、自分が成功したければ、

成功者の真似をしろだとか、

成功者のマインドを知る事が大切だとか、

良く言われますので、

とにかく機会があれば、その様にしています。



昨日も、ある会社の女性経営陣の方のお話を聞き、感銘を受けました。

やっぱり成功者は、言葉が違~うニコニコ


お話の中で、特に印象的だったのが、


『相手のニーズを満たすことで、

相手にエネルギーを与える』


という言葉。


ニーズと言っても、大きなものや小さなもの、日常に無数にあり、

小さなものは、そこら中に散りばめられている、何気ない会話の中にあったりもする。

その他愛ない会話の裏にある相手の要望に気づく事だ。


相手に気持ち良く喋ってもらうには、

相手にどの様に、言葉を返すと良いか、

一瞬の判断に寄るものが大きい。


返す一言で、会話の流れがガラッと変わる事もしょっちゅうある。

日々の色んな方との会話から、学ばせてもらっているおやすみ


まずはそういう小さなニーズに応えられるよう、

人間力を磨いて行きたいなと、

改めて感じさせて頂きましたにっこり



いつもありがとうございます。

今日も、良い1日をお過ごし下さいニコニコ


はぁ…時の経つのは早いもので…f(^_^;)
気づけば、もう5月…
GWいかがお過ごしでしょうか?

子どもの受験やら、何やらかんやら言い訳をして、ブログをストップさせてしまっていましたが、ずっと気にはなっていたので…

子どもも新たな環境で頑張ってるので、母も負けじと、ブログ再開することにします立ち上がるバブー(←まだまだ赤ちゃんブロガーなもんで…笑)

さて先々月、先月は、卒業式、入学式とありましたが、そのセレモニーの日の夕食に、
以前ご紹介したシータイガーを、密かに半額でゲットすることが出来ておりまして、早速頂きました。(話題が古くてすみません悲しい)

 

 

何せ18匹入っているので、1回に1人2匹ずつ食べても、3回も食べられて、超シアワセニコニコ

1匹がとにかくデカイ❗️

口の中一杯に、海老が広がりました🍤


は~、また食べたい…よだれ

また皆さまも、ぜひ味わってみて下さい🦐



さてさて、またこの春は、職場や子ども繋がりで、新しい方との出会いがありました。

お陰様で皆さん素敵な方で、有難いな~と感じる今日この頃ですおやすみ

また、今まで知り合った方とも、より良い関係を続けていられてるな~と感じています。


何でかな~はてなマークって考えると、

それもひとえに、この約半年間、


①自分の体や心の感覚を常に見つめることで、自分の感覚に敏感になり、自分のしたい事をなるべくして、したくないことを減らしてみたり


②自分を常に認め励まし続ける事で、自己肯定感を高めたり


③ 自分に恥じない生き方をすると決め、自分がされて嬉しい事を人にして、嫌な事はしないと心がけたり


これらを地道にやり続ける事で、自分に自信が生まれ、自分の発する言葉が変わり、

自分の見る世界が変わって来たのかな~と感じています。


でもまだまだ、「なんじゃコイツ❓️」って思うような方との遭遇もありますし、

私も常に前向きではいられません。


人生は常に学びですので、

ネガティブな出会いは自省への気付きとして、

ポジティブな出会いは更なる成長の道しるべとして、

捉えられると良いなと思います。


眩しい若葉の様に、40代でもまだまだ成長出きるよう、頑張りますチュー


本日もありがとうございます。

こんにちは❗️

日曜の昼下がり、いかがお過ごしですか❓️

あちこちで、雪がチラついているみたいですね~⛄️



さて、私は情報収集のため、色々な動画を普段から見ているのですが、沢山見るので、

『はて、どんな内容だったっけ…?』

と、内容を思い返せないことも多々あります😅


そこで、自分の備忘録のためにも、

良かった動画を、少しずつご紹介出来たらな~と思います☺️


本日はこちら、『本要約チャンネル』の

『幸せな孤独』という本を要約した動画をご紹介します☺️

要約チャンネルを、更に要約するという…(笑)


https://youtu.be/ZZ7BkDiczHk


こちらは、人が感じる孤独感について語られています。


まず、孤独と孤独感は、似て非なるもので、孤独とはその状態、孤独感とは、孤独を感じている状態ということになります。


ちょっと分かりにくいですね💦


つまり孤独感とは、本人の感じ方や主観的なもので、他者との関係性から生まれる、と考えられます。

誰かといても、寂しさ、満たされなさを感じる状態、と言えば分かりやすいでしょうか☺️


逆に同じ状況でも、孤独感を感じなくなるためには、


①今から離れる

②自分から離れる

必要があるそうです。


①は、今の孤独な状況ばかりに目が行くことから、少し視点をずらす考え方です。

具体的には、『メタ認知』、つまり今までの人生を振り返り、良かったことを書き出してみることで、自分の人生はそんなに悪いものではない、と認識するということ。


②は、孤独な自分にばかりにフォーカスせず、周りに目を向け、誰かの役に立つことを心がけること。

人は本能的に、誰かに喜ばれることを望む生き物で、喜ばれることで自己肯定感が育ち、孤独感が薄れる、ということ。



また日本人は、元来セロトニンが少ない人種で、孤独感を感じるのは自然なことだと受け入れたり、


『フォーカス・イリュージョン』という、間違ったところに焦点を置いてしまう考え方・思い込みに気付き、手放すことが大切、とも。


具体的には、例えばSNSの普及で、フォロワーの数等で顕著に、あたかもそれがその人自身の世間的な評価であると判断されがちですが、


元々SNSというのは、物理的に離れた人とも繋がれる便利さがウケて普及したものなので、


その、人と繋がれる喜びに意識を向けたり、数で人は判断出来ない、という視点を持つことが大切、ということです。


これは色んなことにも当てはまりますね~。

日頃から大事なことを、見失わないようにしたいですね(..)ウンウン



また、幸せには、


①地位財…所得、資産、社会的地位

②非地位財…健康、愛情、自由


があり、

①は、周りの人と比べることで満足感を得られ、長続きしないもの

②は、周りの人と比べなくても幸福感を得られ、長続きするもの

とありました。


確かに、無人島で資産や地位を持っていても、あまり幸せとは思えなさそうですもんね~(..)



また、孤独感を感じるのは、

自分の魅力や特徴を理解してないことから起こる、ともあり、

自分を見つめ、受け入れるためのレッスンとして、


①毎晩、その日良かったことを振り返る

②90日間自撮りを撮り続ける

③セルフハグ


が紹介されていました。


①は何となく、自己肯定感が高まりそうだと分かりますね。

②も同様に、自己を受け入れ、やがて自己肯定感を高める、という方法なんだそうです。


ホンマかな~?と思いがちですが、

やる前から答えを決めつけてしまってても、実際やってみると、意外とそうでもないってこと、沢山ありますからね☺️

ぜひやってみる価値はあると思います!


③は、『頑張ってるね』とか『大丈夫だよ』とか、声をかけながら、自分を抱きしめてあげることが効果的なんだそうです。


確かに、他の誰にでもない、自分に認めてもらうことは、生きる上で何よりも大事やなって、

ここ数年、とても強く感じています😌


私も散々自己否定してきて、最近はようやく、自分を認められるようになってきましたから…

(これについては、またどこかでお話出来たらと思います😌)



また長くなってしまいました😅


色々その日によって、書く内容が定まらず申し訳ないです🙏


本日も、ありがとうございました☘️


(写真は、私の癒しの素、大人気YouTube猫のもち様😸もちまる日記もぜひ見てみて~♥️)