こんにちわ！堀川です。
ご報告です。
明日のオープン時間ですが、台風の影響でもしかしたらオープン時間が少し遅れるかもしれません。
御了承ください。
・・・台風がどこまですごいのか、外出できるのかわかりませんが、なるべく会員の皆さんの迷惑にならないように通常通り行けるようにします！
皆さん、安全を何より大切に(^O^)/
こんにちは！
千歳烏山店のブログジャックをしちゃいました～
寒暖差があり体調管理が大変ですね。
この時期になりますと筋肉が硬化しやすく怪我もしやすくなります。
適度な運動をする事により筋肉の柔軟性をUPさせ、また基礎体温を上げて
いけば免疫力や抵抗力が上がります！
クイックシェイプはマシーンと有酸素運動を交互に行うトレーニング法（スーパーサーキット法）
ですので効率よく鍛える事ができます。
数々のイベントも開催をしておりますので飽きずに長くおこなう事ができますYO
昨日は私事ですがお台場のマラソン大会に出場致しました。
結果７位でした！！
タイムも過去最高？？でした。。。
その様子は私のブロクに載せましたので是非覗いてみて下さい！
「西本誠一オフィシャルブログ夢実現へのサポート」
よろしくお願い致します！
西本誠一
こんにちわ！堀川です！
皆さん、今日で最後です！
ん、なんのこと？って思われた方いませんよね？(°д°；)ジロ
はい、夏から始まったダイエットマウンテンです！
今日はトレーニング前に体重を測られる方が何人かいらっしゃいました。
嬉しいことにしっかりと成果をだされていました！
ｵﾒﾃﾞﾄｳ(＾▽＾)ｺﾞｻﾞｲﾏｽ！
その方々は自分の大好きな甘いものを控えたり、ほぼ毎日トレーニングにこられていました。
今日は午前中から多くの会員の方々が来ていただいて本当に嬉しかったです！（来月の準備しながらだったので満足にお話できませんでした・・・すみませんm(__)m）
更にわざわざ下高井戸店の会員の方も来てくださったので、尚更です(^∇^)
明日から１０月です。
エクササイズも変わりますし、また新しいイベントが始まろうとしています！
また皆さんにたくさんのご参加していただけるよう、お声がけしますね！
今日の夕飯何にしようかなー。
またQSにてお会いしましょう！
失礼します。