(遅っ
)
)今年もマイペースに更新ですが
よろしくお願いします
早速。。アクア関係ないブログですみません
年末年始にシックスパッド、トランポリン購入
新たに
スマホに自動反映して細かく体管理できる
タニタの体組成計を購入
「あなたは何がしたい
」
」
今年の抱負は
健康になって痩せる
数値目標は-4キロ
以前は、
食べず、動かずの不健康で体重減少し、
維持できてました
しかし、
昨年は暴飲暴食してなくても
どんどん太るという体に
筋肉つけて体改善しながら
減量目指します
今は無理のない範囲で実践中
甘いものを食べたいときは
一日の摂取カロリー内で食べる
どうしても超えそうなときはトランポリン必須
痩せたいときはカロリーの低いものを選んで食べる
やってること有酸素運動(トランポリン)
筋肉(シックスパッド)
カロリー管理
湯船に浸かる
ストッチ
冷え性解消(生姜を毎日食べる)
年末から続けてますが、全ての数値が改善
肩こり、疲れもなくなってきました
体組成計は筋肉の質を測る
筋肉点数があるのです
なんと97まで
女性30代 標準 59-84 高い85-100
満点目指して頑張ります笑
笑体改善は楽しんでやることが一番ですね
今は
どうしたら体が変わるのかわかるようになり、
楽しいです
継続が直近の目標
頑張るぞー