071020 よし！

【体重】・・・６７．０ｋｇ

食事　1500キロカロリーくらい？
朝　シチュー、ほうれん草の胡麻和え、魚のみりん干
昼　お弁当、プリン
夜　煮物

今日はバスケの日でした。

だいぶ寒くなってきたので、
なかなか、汗かかなくなるから、
長袖のジャージきて、しました。

じっとり汗。

でも、夏ほどではないんですよね。

やっぱ、週１のバスケ欠かすと、体重の変動がありません。

コツコツいきます。

そろそろ、標準体重を本気でめざさないと！