３５歳すぎてからの
ダイエット伝道師☆ヒカルです。
新しい年って、何だか気持ちいいですね！
昨日と空も、空気も、世の中も
目にする限りは何も変わっていないのに
不思議です。
心理学の上級資格を取ろう！
ヨガの教室にも行こう！
あぁ、やりたい事がいっぱい。
そうだ！
水着新しくして
今年はプールに通うのもステキ。
この前買った
背中開きのワンピース着て
沖縄旅行もいいな～。
もう！ワクワクするな～。
どれから始めよう。
あ、そうだ！初売りやってるよね。
クードシャスのスーツ、欲しいなぁ。
試着くらいしてみよう！
そうそう、
帰りに、あのお店のケーキおみやげに買おう！
今日も私、とってもステキ！
よし、行ってきま～す。
頭の中は今年やりたいことで渦巻いてます。
オシャレな服着て、ショッピングして、
旅行の計画して、
何を着て行くか、迷っちゃう！
旅先でうんと沢山おいしいもの食べよう！
ステキな洋服がなんでも着られる。
好きな食べ物を制限なく何でも食べられる。
なんて、幸せなんだろう！
これが、現在の私の姿です。
５年前にある事初めて以来、スッキリ痩せ、
以来リバウンドもないまま今現在に至ります。
痩せていると、フットワークが軽くなります。
目に映る全てのものが楽しいです。
ワクワクします。
大好きなスイーツを
好きなだけ食べられます。
食事制限をしなくていい、
こんな幸せなことありません。
ある事によって、私の人生は変わったのです。
とはいえ、５年前より前の正月
タイムスリップで自分を見てみます。
完全に寝正月で、昼近くまでふとんにもぐり
一日中お菓子や食べ物をつまみ、
でもカロリーが気になるから
ダイエットのサプリメント飲んで、
散らかった部屋の中で、
一日中正月番組見てぼーっとしてました。
運動しなきゃいけないな。
掃除しないと、そろそろマズイな。
散々色んなダイエットを試して来ましたが
それほどの効果もなくて、
リバウンドし続けの私が、
もうこの体には何をやってもムダ！
完全に諦めの境地に入っていました。
目に映る全てのものが、めんどくさく
心の中のどこかでは
今年こそ痩せたい！
そんな気持ちもありましたが
何をやっても結果の出ない自分に嫌気がさし
努力したい気持ちも薄らいでいました。
それまでずっと、
お菓子を食べてはいけない！
コッテリしたものは食べてはいけない！
甘いものを食べてはいけない！
あれはダメ！コレもダメ！
一日何キロカロリー以内。
何時以降は飲み食い厳禁。
あまりに厳しくやり過ぎて、
反動で、毎日食べ物のことばかり
頭に浮かぶようになり、
寝ていてもお菓子を食べている夢をみました。
厳しい食事制限の結果、多少は体重も減りますが
やめれば、元通りか、
元より太ってしまったり。
体は必死に食べ物を求め、
少しの栄養も逃さじ！と、
ほんの少しの食べ物を食べるだけで
確実に栄養を吸収しているようでした。
結果、リバウンド、リバウンドで
ますます太っていきました。
高校時代から、無茶苦茶な絶食ダイエットを
長期間やっていたので
恐ろしく代謝がわるくなり、
下半身にはセルライトがビッシリこびりつき、
食事量が少ないため、
慢性的な便秘で、お腹はいつも妊婦のようで
血流が悪いので、
下半身は常にむくみっぱなしでした。
子供の頃から太っていることで、
近所の子供にイジメられたり、
中学生の時には男の子に、
アンパンマン！とからかわれたり
太っていることについて
人から色々言われることに
異常に敏感になっていました。
誰かが後ろで話していたりすると、
自分が太ってる！
って事を話してるんだろうな、と
過剰に反応していました。
今から思えば、自意識過剰にだろ！
そう、思うのですが、
当時の私は心も歪んでいました。
誰かから何か言われる度に
どうせ私はデブで、ダメ人間だし。
心も完全に捻れてました。
そして、最も嫌いなこと
鏡を見ること、でした。
そこに映し出される
ブタのようなオシリ、デカイ顔
洋梨のような下半身、出っ張った腹
不細工で、何の取り柄もない自分！
一体この体！いつになったら痩せるんだ。
こんな体、ありえない。
まるで、家畜！ブタだ。
こんな体も、自分も大嫌い！
こんなに努力してるのに！
こんなに頑張ってるのに！
どうして、私だけオシャレもできないんだろう？
ああ、惨めだ。
腹立たしさを、通り越して
自分の姿が情けなくて泣けてきます。
私に自由な時間などはなく、
仕事、睡眠以外の時間は
全て、太っている自分を罵る時間でした。
心にゆとり、なんて全くありませんでした。
こうして月日は流れ、
私も結婚し、娘が生まれるわけですが
保育園の帰り道で、娘が私に
ママはブタさんに似ている！
この娘の発言以来、
本気で痩せないとマズイ！
そう決意しました。
ある日、書店でヨガの本を見つけ、
表紙に映るモデルさんがあまりに綺麗で
この人みたいになりたい！
思わず買ってしまいました。
そこからヨガを始めてみたら、
汗をかくようになり、一週間もすると
あれほど頑固だった便秘の私が
毎日お通じが来るようになりました。
下腹部につまりがなくなると、
今まで滞っていた水分が
体の外へ出るようになり
ひどいむくみも改善されてゆきました。
仕事の同僚から、
『何か、全体的にスッキリしたし、
小顔になったよね！』
そう褒められたのです！
やった！小顔って言われた！
人生で初めて顔が小さい！と言われたのです。
ここから私の人生が、変わり始めたのです。
体が軽くなって、フットワークも軽くなり、
娘と同じ空手の道場に通い、
空手を習う事になりました。
不思議なもので、太ってる時には
こうして仕事の後に、週３回も
外で運動すること、
なんて考えた事もありませんでした。
そして、快進撃はつづきます。
あれほど、
何をしても長年絶対に痩せなかった
下半身が痩せはじめたのです。
始めてしばらくは
動きについて行くことに必死で
痩せようと思っていた事すら
忘れてましたが
一ヶ月も経たないうちに
全てのズボンがゆるいのです。
新しくズボンを買いに行くと
なんと、サイズが２つも小さくなっていたのです！
二の腕、顔全てが
まるで脱皮をしたかのように
細くなっていったのです。
そう、
空手は全身運動で、有酸素運動です。
普段使わない筋肉をフルに使うので、
全身痩せに、効果抜群なのです。
必要な筋肉を鍛えて、
基礎代謝を上げるので、
燃えやすい痩せやすい体になるのです。
職場の人たちからは
『ヒカルさん、ここ来た時と比べて
まるで別人みたいに細くなりましたね！』
といわれたのです。
しばらくあっていない人や友人に会うと
みんな、最初、あっ、という間があったあと、
『ちょっと、どうしちゃったの？
スゴイ痩せたから、誰か分からなかった』
そういって、驚くのです。
そして、驚いたことに、
空手の練習をするようになってお腹が減るので
食事も至って普通にもりもり食べてましたが、
全く太ることもなく今日に至ります。
何より、私は甘いものが大好きで
お菓子の食べられない人生なら
死んだ方がマシ！そう思ってましたから、
食事抜き、食事制限ダイエットの時には
世界中の人間が不幸になればいい！
というような具合に心が荒んでました。
大好きな甘いものも制限しなくていい！
それ以来、今までお店で試着して洋服を買う
なんて事、一回もなかったのですが
細身のカッコイイ服を試着し
仕事には９号サイズのスーツで出かけます。
ステキな服が着られる！
なんて幸せなんだろう！
まさに、地獄の底から天国へ。
全く別の人生を歩いている気分です。
５年前の私と今の私では
まるで別人のよう、なのです。
私の周りにも、私と同じように
子供と一緒に空手をやっている人が
たくさんいます。
私たちの合言葉は
『全く太らなくなったよね！』
そう！私たちには
太る、リバウンドって文字は
消えてしまったのです。
空手！というと、
ムズカシイ形の演舞や、組み手の試合、
とか、そういうイメージでしか
浮かんでこないと思います。
確かに道場では、そういうこともします。
ただ、あの動きをするために、
日々の基礎練習は意外に地味です。
私が、毎日続けているエクササイズも、
空手の基礎練習が、主なものです。
これと、ヨガやストレッチを組み合わせ
エクササイズ化し、
一日30分程度でできるものを、
毎日続けているのです。
この一連のエクササイズを、私と同じような
長年便秘と仲良しをしていた
友人Mに教えたところ、
わずか三日で便秘が解消され、
汗をかくようになり、ウエストが細くなった！
というのです。
彼女は運動嫌いで、空手やストレッチなんて
絶対ムリ！って言ってましたが、
彼女の思っていたほど
難しいことではなかったので
『こんなに簡単に痩せられるなら
もっと早く教えてくれたらよかったのに～』
そういってました。
何はともあれ、友人Ｍも便秘と絶縁し、
痩せ体質になって、体調もよくなり
痩せたら、若く見られるようになった！
と、大喜びです。
つまり、これは
初心者にもできるダイエットエクササイズ
であり、やれば必ず効果があるものなのです。
難易度レベルは
三歳の子供もできるものなので、
ムズカシイことは一つもありません。
しかも、家の中でできるのです。
お金もかかりません。
この空手エクササイズの入った
肉体改造編をはじめ、
普段の生活を一工夫する生活改造編
痩せなかった根本的な原因を
自分で気づく方法の精神改造編
この三本柱を
ダイエット成功方法として、
PDFにまとめました。
そして、生活改造や、精神改造についても、
必要なのは意識することだけ
なので、そのためだけの
時間やお金も必要ありません。
意識さえすれば、１０歳の子供でもできます。
このダイエット成功秘訣のPDF
肉体改造その①を、
ここまで読んで下さったあなたに
無料でプレゼントします。
たった一日30分で人生が変わるのです！
次にこの成功を受けとるのはあなたです！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
【50名限定】(こちらをクリック)
しなやかで美しいスレンダーボディーになれる！
１章 肉体改造 その①
https://ssl.form-mailer.jp/fms/9db37822410049
上記リンクへアクセスしてして頂き
メールアドレスを入力してくださいね。
入力したら一番下の確認画面という
ボタンを押してください。
次ページのメールアドレスを
確認して送信するというボタンを押してください。
肉体改造その①レポートを送るので
開封してみてくださいね！
無料なので是非送ってみてください☆
肉襦袢が一枚一枚はがれる楽しさを、実感しましょう！
そして、美しいボディーラインを
手に入れましょう。
長文を読んで下さって、ありがとうございました！