お久しぶりです🙇🙇
突然なのですが、
私の憧れそれは韓国のオルチャンたちですw
今はかなり有名ですが、
オルチャンとは韓国語で
オルグル (顔)が チャン(良い)を略したものです。
日本でいう
イケメンとか美人とかを指します。
しかしここからが本題で、
オルチャンたちは顔だけではなく
スタイルも良いんですね。
いくつか画像をあげますと、
超美脚ですよねー(´ω`)
ホレボレします(´ω`)
何故オルチャンたちは
こんなに痩せているのか？
それはやはり韓国料理に秘密があるみたいなんです！食はかなり重要ですよね！
韓国料理には欠かせないキムチ！
キムチに入っているカプサイシンは脂肪の燃焼を助けてくれるという働きがあるみたいです！
これからの季節はチゲ鍋なんかも良いですね！
なので、私もキムチや発酵食品、酵素が多く含まれている食品を食べるようにしています！
また、最近ハマっているのが太ももの内側を鍛えるエクササイズです(´ω`)(´ω`)
昔からあり結構有名なのですが、座った状態で太ももの間に雑誌などを挟むエクササイズです！
学校などでも学科の授業の時は
何か脚に挟むようにしています(´ω`)
15分くらいしてくると、
使っていなかった筋肉だからか
プルプルして雑誌が落ちてくるくらい
本当にキツイです！！
とっても効いてる気がして、
楽しく続けています！！
オルチャンたちに近づけるよう、
毎日頑張ります💪💪
END