こんにちは久しぶりの投稿です。
すっかり涼しくなりましたね😃
本当に日々過ぎるのが早いですね！
今年も残り100日もありません。
そう思うと愛と感謝をベースに生きていきたい
と思う日々でございます。
今日は休むことの大切さについて書きたいと思います。
少し勉強したいなと思い
1人で勉強する時間を取るため
仕事をセーブしたり
要は1人時間をとるようにしておりました。
それは良いとして
自分の内側を観察すると
罪悪感や不安がたくさん出てきたことに
気づきました。
溢れ出る感情を自分でコントロールできない時は
なかなかキツイものがあります。
どこかで古い手放すべき感情だから
手放すだけ！観察してればよいと思っていても
古い記憶思考に飲まれてなかなか抜け出せず
しんどい時があります。
静かに観察してみました。
日常はゆっくり過ごすようになりましたが
わたしの頭の中は休めてないことに気づきました。
結果！！！
身体は緊張してしまい
緩めてないので
休めてるようで
休めてない
ここ大切だなとおもいました。
思考のグルグルを落ち着かせる。
ゆっくりと呼吸に意識を向けて
呼吸してみる。
身体の力をぬく。
そして今ここを感じてみる
今触ってるコップの感覚。
水を飲む喉を通る感覚。
ホッとする
リラックスする
一度俯瞰して出てきた感情を観察してみる。
感情にのまれることなく。
休む。
ゆっくり過ごす。
この感覚になると
しっかり休めるし
休むことに自然に集中できるから
自分の中からエネルギーみなぎる
頑張るを中心だと
やがて疲れ果て挫折と言うパターン
そして罪悪感や自己否定
これも無意識にしてる場合多い
責めてることがわからず
しんどくなってませんか？
まずは、ちゃんと休むことを大切にしませんか？
そこからいつでも取り戻すことはできるはず
最後までお読みいただきありがとうございました、