おはようございます^_^
名古屋市北区の黒川駅すぐの少人数制のヨガ教室マサヨガseedのmasayoです。
昨日は午前クラス、そして午後はリストラティブヨガを開催いたしました。
ご参加くださったみなさん、ありがとうございます
リストラティブヨガとは？ボルスター、ブロック、ベルト、ブランケット、椅子などの道具(プロップス)を使ったリラックスヨガです。
後屈、前屈、捻じり、逆転などのヨガポーズ(アーサナ)をバランスよく入れてプロップスに身を預けてリラックスします。
激しい動きはないので運動が苦手な方や、ご自身の心地よい場所で無理なく伸ばすので身体の硬い方も大丈夫です👌
意識的にお休みして心身の疲労回復をしてエネルギーチャージができます
リストラティブヨガはいつもレッスンさせていただいているレンタルスタジオY's☆roomのオーナーさんとお友達3名様で✨
ヨガが久しぶりの方もスッキリしていただけて良かったです
リストラティブの逆転ポーズのヴィパリタカラニ
リストラティブのねじりのポーズのイージーツイスト
「呼吸に集中してリラックスすること大事だなぁと思いました」
忙しいとなかなか呼吸に意識を向けることができませんね💦
ボルスターに身を委ねてリラックスしていただき、心も身体も緩むと呼吸も深くなります
最後はリクエストいただきヨガニードラショートバージョンも。
気持ち良かったと言っていただき嬉しいです
レッスン後にみなさんと記念写真
来月は10月4日(日)19:30〜21:00にzoomでオンラインヨガニードラを開催いたします✨
リクエストいただきましたらスタジオでもリストラティブヨガ、ヨガニードラのレッスンを開催可能な日時もありますのでお気軽にお問い合わせください。
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