おはようございます^_^
名古屋市北区の黒川駅すぐの少人数制のヨガ教室マサヨガseedのmasayoです。
先日はリストラティブヨガをスタジオとオンラインレッスンで開催させていただきました。
みなさん、リラックスしていただけたようで良かったです💕
今月30日の日曜日も開催予定ですが、おかげさまで満席となってます。
キャンセル待ちも承ります
リストラティブヨガで最近ヨガニードラレッスンができてなかった
そこで急遽思いつきでオンラインで開催することに笑
🍀ヨガニードラとは？
究極のリラックスヨガと言われるヨガレッスン。
軽いストレッチやヨガを行なってからシャバーサナ(屍のポーズ)で仰向けになってリラックスしながら先生の言葉に耳を傾けます。
10分のニードラで1時間の睡眠に匹敵すると言われています。
身体が硬い方や運動が苦手な方でも大丈夫です。
快眠体質になる、ポジティブ思考になる、思考の整理ができるなど、嬉しい効果がいっぱい！
今日は思考の整理について少しお話しします。
現代人はオーバーワークやメンタル不安などでストレスがたまり、脳が疲労している方が多いです。
脳の中の海馬というところは記憶を司っていて、忙しくしていると休みなく記憶の本棚を整理をしている状態に。
すると海馬は痩せ細り鬱などの原因にもなってしまうのです
8週間の瞑想で海馬や小脳、脳幹などが増加するという研究結果がありますが、なかなか瞑想は集中できないと言う方もいらっしゃるかと思います。
ヨガニードラでは仰向けで寝るか寝ないかの意識の中で誘導をして脳をお休みさせて記憶の本棚のスペースを作って脳をスッキリさせる効果があります
「ヨガニードラをやった後は頭がスッキリする」
って言うご感想はよくいただきます。
忙しい方ほど受けていただきたいヨガニードラ。
気になる方はぜひ一度受けてみてくださいね
🍀オンラインヨガニードラ
【日時】8月16日(日)19:00〜20:30
【料金】1000円(初回無料！お支払いはPayPay、LINE Pay、ゆうちょ銀行振り込みでお願いします)
【用意するもの】ヨガマット(なければ大きなバスタオル)、給水用の飲み物、体にかけるブランケット、アイピローかハンドタオル
マサヨガseedの公式LINEアカウントのお友達登録をしていただきますと、直接LINEのトークでご予約・お問い合わせが可能です