こんにちは^_^
名古屋市北区の黒川駅すぐの少人数制のヨガ教室マサヨガseedのmasayoです。
昨日、3日間のリストラティブヨガ養成講座を修了しました
リストラティブヨガとは？ボルスター、ブロック、ベルト、ブランケット、椅子などの道具(プロップス)を使ったリラックスヨガ
後屈、前屈、捻じり、逆転などのヨガポーズ(アーサナ)をバランスよく入れてプロップスに身を預けてリラックスします。
激しい動きはないので運動が苦手な方や、ご自身の心地よい場所で無理なく伸ばすので身体の硬い方も大丈夫です👌
ねじりのポーズ
こんな方に最適なヨガです↓
なんでも頑張り過ぎてしまう 緊張しやすい 慢性的に疲労している 腰痛、高血圧、喘息、偏頭痛などの不調がある ストレス性疾患、慢性的な呼吸障害がある講座の中で先生の実際のレッスンを受けましたが、寝落ちしそうなくらいリラックスできました
ヨガニードラとの組み合わせも
そして今月もリストラティブヨガのレッスンを開催いたします
【日時】9月22日(火祝)14:00〜15:30
【場所】Y's☆room
【定員】4名様
【料金】1500円
【持ち物】ブランケットかバスタオル3枚、給水用の飲み物
時間があれば少しヨガニードラも入れようと思います
少人数での開催ですので参加を希望される方はお早めにご予約をお願いいたします。
マサヨガ会員様にはLINEでもお知らせいたします
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