こんばんは
もう、朝全く起きれません•••••
すっぽん小町飲んでますが
効いてる気がしないです。
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MEC食ベース量
★卵3個
★チーズ120g
★肉300g-------------------------
♦︎お通じ有♦︎
朝食
生クリーム入りコーヒー
ヨーグルト
昼食
カツの卵とじ（卵2個）
クリームチーズ1個
間食
カフェオレ
チーズケーキ
生クリーム入りコーヒー
夕食
白菜と豚肉の炒め物
照り焼きチキン
ミートボール
ほうれん草と卵のバター炒め