今日は一日寒かった
洗濯物干し終わった頃には、手も足も冷え冷え(ﾉ_･｡)
そんな時は、大慌てで布団に直行
遠赤外線で温まってる布団は気持ちいい
それでもすぐには温まらないから、
旦那の温かい足に、私の冷え冷えの足をピタっと
うわぁ～温かい
シ・ア・ワ・セ
今日の夕ご飯は、「もやしのピビンバ丼」
メールマガジンやってます！読んでくれると嬉しいです
「たった１分！及川麻代の体の悩み解消法」
http://www.mag2.com/m/0001118622.html
- 前ページ
- 次ページ
メールマガジン
「たった１分！及川麻代の体の悩み解消法」
http://www.mag2.com/m/0001118622.htmlこんにちは
今日からブログ始めました
このブログでは、
みなさん誰もが抱えている体の悩みの簡単解消法をお伝えしていきます。
誰でも出来る簡単な方法ばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。
今回は、多くの女性が悩む「冷え」についてです。
足先がジンジンして冷た～くなること、あると思います。
これは体の末端にまで、血液が十分に行き渡らない状態です。
デスクワークばかりの方などに多く見られます。
血行が悪いので冷える、とも言えますし、
冷えているから血行が悪くなっているとも言えます。
「血行の悪さ」と、「冷え」は関連が深いのです。
「冷え」と「血行の悪さ」の関連がわかったところで、
では、この症状を解消するにはどうしたらよいか？
血行をよくすることです！
運動しているときは、手足が冷えてジンジンすることは
あまりないと思います。
それは、体温が上がって、全身の血行がよくなっているからです。
具体的には、この方法がお勧めです。
足の指で順番に、グー、チョキ、パーをします。
グーは、おもいっきり指を曲げる。
チョキは、親指と人差し指を前後に広げる。
パーは、指１本１本を広げる。
これを両足１０回ずつします。
たったこれだけ！！
「チョキなんか出来ない。」「指１本１本広がらない。」
という方も、大丈夫です。
出来る限り意識してやることが大切です。
靴を履いたままでもやれなくはないですが、できれば
脱いで稼動範囲を広げた状態で行うことが理想です。
これで、足先のジンジンは解消です。
足先が冷えてしまった時、是非やってみて下さいね。
では、またお会いしましょう。
メルマガやってます。
見てくれるとうれしいです。
メールマガジン
「たった１分！及川麻代の体の悩み解消法」
★発行人： 及川 麻代
★登録 解除フォーム
発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/
購読はこちらから（無料です）