ストレスとは
簡単にいうと『負荷』のことである。
人間、ストレスをかけ過ぎると
精神的にも肉体的にも
変調をきたす
いわゆる
おかしくなる訳です。
誰かから誰かへとストレスをかけ続けられたら、精神は不安定になります。
体調も不安定になり
精神、肉体の相互関係の中で
負のスパイラルが起きます
毎日もそうだし、
一度に長い時間怒られ続けたら、
精神は萎縮してしまいます
これは過度の負荷をかけていることになります。
ヨガに限らず、ストレッチなどの
体を伸ばすことはストレスです。
自分があまり効かないところで
ストレスがあまりかからないところで
ストレッチをしても
柔軟性も上がらなければ
筋肉もほぐれません。
ストレスをかけ過ぎないことも
ダメなことです
だからといって
ストレスをかけすぎると
筋肉を破壊し、柔軟性は崩壊します。
これは少し言い過ぎではありますが
逆に疲労物質が溜まり
炎症物質に変わり
痛みさえ覚える事態になります。
自分でストレッチをする際には
ほどよい
ストレスバランスが必要なのです
感覚でいう
イタ気持ちいいところまで
ストレッチの場合
長い時間行なっても
ストレスになります。
一つの筋肉、方向に対して1分以内を
お勧めしています。
人間社会の中にも
ストレスは溢れている
繰り返す圧力
イジメ
人格批判
それが一度きり
ある程度の間隔の中での一度きりであれば
程よいストレスになることでしょう
しかし、毎日のように
批判され
何時間にも渡り
批判を浴びせられる
それは過度のストレスであり
精神、肉体共に
蝕んでいくことでしょう
人間社会の中では
意図せずに
人を傷つけてしまうことがあります。
人の前に立ち教える
指導する立場になれば
そういうことに注意しなければなりません
それでも
人間なので
誰かを傷つけてしまうことは
あってしかるべき
傷つけた方も
傷ついた方も
そこから何かを得ようとすればよい
それもまた
程よいストレスとなって
人格形成を良くしてくれる
きっかけになるかもしれません
我々は重力を感じ生きているかぎり
宇宙空間に行かない限り
そのストレスからは逃れることは出来ません。
重力こそが、自分の体重を支えること
歩くこと、走ること
そして立ち止まることでさえ
ストレスなのです。
人間のからだは
そのストレスに対抗するための
しくみを持っています
からだが健康的になるためにも
ストレスが無ければなりません。
現に宇宙空間に行くと
重力ストレスが無くなるので
骨がスカスカになる
骨粗鬆症になるそうです。
筋力も落ちて
一人で立ち上がることも出来ない
なので
ストレスが全くないことは問題です
しかしながら
毎日のように過度の運動
トレーニングをすることは
体を鍛える以上に
自分のからだを蝕んでいく結果になります。
ストレスのかけすぎに気をつけながら
運動を楽しんでいただければ
健康的で豊かな生活を送れることでしょう。
最後に、私は治療家として
沢山の方の体に触れ治療行為を行います。
いつも念頭に置いて気をつけていることは
マッサージや、パートナーストレッチの際などのときには
それが強くなりすぎないように
弱くなりすぎないように
程よいストレスがかかるように行います
マッサージをされればわかりますが
マッサージを必要としない
健康てきな人に
マッサージすると、筋肉を痛める結果になります。
それだけで過度のストレスになります
逆に
体がカチコチで
筋肉が過度の緊張をしている人には
強いマッサージをすると、筋肉が少しほぐれても
元以上に筋肉が緊張することがあるので
少し物足りないような強さで
少し長くマッサージしてあげると
緊張感がなくなります。
少しわかりづらくなってきましたが
体に過度のストレスがある人には
ストレスを取り除くように
ストレスを感じていない人には
必要なストレスを。
程よいストレスの人には
そのままで
そんな風にして
これからも
治療を必要とする人に対峙していきたいと思います
私はからだのストレスバランスを整えることは出来るかもしれませんが
心のストレスバランスは整えられません
しかしながら
からだと心は密接なので
からだのストレスからくる
心のストレスは
少し和らげることは出来るのかもしれません
私が関わることの出来る人
そして私自身も
程よいストレスバランスの範囲内になるようにしたいものです。
その為に出来ることは
私が関わることが出来た人には、
私の出来る範囲でしてあげたいと思うわけです。
してあげたいという気持ちもおごりになるかもしれないですが、
そんな気持ちなのです。
ヨガなどでグループレッスンをする際も
ストレスのかかり過ぎる内容にならずに
程よいストレス環境になるように
心掛けてレッスンします。
実はトレーニングも
ストレッチなどの柔軟トレーニングも
沢山やるより
程よいストレス環境になる回数、頻度、長さ、強度にすると
効果が上がります。
時々毎日過度にストレッチをしている方をお見受けします。
なのに
中々柔軟性が上がらない
そういう人を見てきました。
過度のストレスをかけても
ほとんどのことは向上しません。
過度のストレス、、、
過度のストレスを人から
かけられた時
私でさえ
きちんと対抗、対応出来るかわかりません
過度のストレスは
からだや心を蝕みます
過度のストレス環境から
多くの人を救い出し
程よいストレスバランスを保たれる
社会になるように
これからが
私の本当の戦い。
ストレスバランスの整った世界へ
願いを込めて。
