産後ケアは周りの役目

出産に気力体力を使うことは想像するまでもなくみんながわかる事でしょう。しかし産後となると割と簡単に考える人も多くいます。

旦那さんや出産経験のない人は単純に大変だ、くらいにしか思わないかもしれません。しかし産後に無理をすると体力がなかなか回復しなかったり骨盤の戻りが遅くなったり貧血が出たりする事もあります。後々更年期が辛くなるとも言われています。また赤ちゃんは時間に関係なくほぼ３時間置きにお腹がすいて泣きます。

それが生まれてすぐから数カ月続きます。その間お母さんはまとまって睡眠を取る事も難しくなります。

ですから周りの助けが必要となります。もしも里帰りできるなら快く送りだしてあげましょう。

無理な場合はネットスーパーや宅配弁当を利用するなどして負担を軽くしましょう。赤ちゃんの様子を代わりに見てお母さんを休ませてあげるのも助かります。

お母さんの体力回復は赤ちゃんの為でもありますので周りが産後ケアに努めてあげるようにしましょう。

あとは整体などに通い、骨盤矯正などど施術してもらえばなおよしって感じですね。

大阪市の産後と骨盤矯正 のような女性専門整体院があれば、是非通ってみることをお勧めします。

私はリボディ魚住さんで産後ケアをしっかりとしていただきました。お陰で体がとっても楽になり、二人目を生んでもまた利用したいと思っています。

産後ケア施設で自信を身に付ける

女優の小雪さんが産後ケア施設で過ごしたことで、「産後ケア」という言葉を良く聞くようになりましたね。

私も子供をが一人いますが、初めての出産で分からない事だらけでした。

私は実家で過ごしたので心強い先輩が側にいましたが、最近では自宅で産後を過ごす人も増えていますよね。

産後の赤ちゃんを抱えた状態だと出かける事もままならず、不安なまま赤ちゃんと過ごすことになります。

夜中の授乳やお世話で生活リズムも崩れてしまい、心身共に疲れ果ててしまいます。

産後ケア施設で過ごすことは、心もケアされ誰かと不安を共有する事で安心できると思います。

パパと支えあうことも大事ですが、やはり経験者に支えて貰う事で今後の子育ての自信にも繋がるのではと思います。

自分の為の産後ケア

妊娠するとそれまでと違い心身共にいろいろと変化します。それが出産すると元に戻りますが全てが自然に元に戻る訳ではありません。

骨盤は出産により開いてしまっているので産後すぐに骨盤矯正のコルセットをします。コルセットは産後の時期によって使用するものが変わりますから合ったものを使用しましょう。

体重もなかなか元には戻らない人も多くいます。体力の回復とともにダイエットをしたくなりますが無理は禁物です。母乳育児の場合は食事制限などででなくなってしまう事もありますから様子を見ながら開始しましょう。

母乳の場合、乳腺がつまらないようケアをしましょう。飲み残しはマッサージで出し切るようにしたり量を保つためや出すぎる場合にも搾乳するといいです。

産後は体も疲れていますができる範囲で産後ケアを行い少しでも快適に過ごせるようにしましょう。