便秘気味だけど下剤はイヤだ。黒にんにくに効果はあるかな？

あ～最近妙にイライラしちゃって、頭は痛いし眠れないし…。
どうも便秘が原因。
ご飯食べてるのに出ないってまじでお腹が張ってて辛い。
服とかきついもんね(笑)。
でも下剤は嫌だしなぁ…。
あ～そういえば黒にんにくが便秘に効果があるらしいけどどうなんだろう？
下剤使いたくない私にはいいのかも？
ちょっと騙されたと思って買ってみようかしら？