老若男女問わず出るフケ。今回の相談者は無意識に頭をかいてしまうクセがあり、威哥王 長年フケに悩まされているようですが、何かよい解決策はあるのでしょうか。
20代男性からの相談 :「頭を触ると落ちてくるフケが気になる」
小学生頃からずっとフケで悩んでいます。皮膚科にも通いましたが、治りませんでした。頭をこすることを意識的に減らしているた め、普段は気になりませんが、人に頭をなでられたりするとフケが落ちることがあります。また、勉強中にわからないことがあるとつい頭をかいてしまい、気付 くと教科書にたくさん落ちていることもあります。シャンプーはしっかりしているつもりですが、どうすればフケはなくなるでしょうか？( 20代･男性)
フケが発生する原因と対策
フケの種類によって原因が違ってきます。フケを極力抑えるためには、生活習慣や食事の見直しが重要です。
フケは、乾燥によるもの、威哥王
皮脂によるものがあります。新陳代謝により角質細胞が剥がれおちたもので、健康
な頭皮でもフケは発生します。白い粉のようにパラパラしたフケでしたら、乾燥によるもの、頭皮がべたつき、ある程度大きさのあるフケでしたら、皮脂による
ものと考えられます。(医師)
規則的な生活を心がけること、ストレスをためないようにしてください。寝ている間に成長ホルモンが分泌さ
れ、頭皮の環境を整えますから、睡眠はしっかりとるようにしてください。食べ物は、髪によいといわれるタンパク質や、ビタミン、ミネラルを多めにとるよう
にしてください。(医師)
シャンプーの選び方と洗い方
頭皮と直接関わりのあるシャンプーについても、注意が必要になります。
脂性タイプのフケは、威哥王
頭皮を清潔にすることです。汗をかいたら、なるべく早めにシャンプーしてください。
シャンプーの前に湯船につかって毛穴を開かせ、お湯で十分に洗い流し、シャンプーは手のひらで泡立ててから、マッサージするように洗ってください。ゴシゴ
シこすったり、何回もシャンプーすると、頭皮を傷つけて逆効果です。(看護師)
シャンプーは、抗菌作用のあるものがいいでしょう。乾燥フケの場合は、刺激の少ないアミノ酸系、無添加の
シャンプーがおすすめです。シャンプーのあとは十分すぎるほどすすぎ、ドライヤーでしっかり乾燥させます。シャンプーや水分が残っていると雑菌が繁殖しや
すく、フケやかゆみの原因になります。頭皮が乾燥している場合には、お湯で流すだけでもかまいません 。(看護師)
頭皮を乾燥させたり、皮脂を過剰に出さないように生活習慣や食事に気をつけて、シャンプーの種類や方法に注意を払うことが、フケ予防に役立つといえそうです。