こんにちは　宇都宮は今朝氷点下２度らしいです。朝出勤しようとしたら車が凍っていました.........

さて、コレから冷え込みが厳しくなっていきそうですが、本日は身体を温める養生法をお伝えします

１.冷たいものを食べないで

なんだよ。当たり前じゃん！と思った方コレは夏から始まります。

春でも、夏でも、秋でも、冬でも冷たいものはなるべく避けてください。　

中医学では味の濃いもの、生物、冷たい物は胃腸に負担をかけると言われています。

ですので、毎年冬に冷えが気になる方は来年の夏の過ごし方変えてみてくださいね

２　毎朝起きたらお湯を飲んでください

この健康法は中国ではかなりポピュラーです。紅茶でもお茶でもコーヒーでもオッケーです！

毎朝温かい飲み物を飲む習慣付けてくださいね

３　体の温まる食材を積極的にとる

黒砂糖、エシャロット、生姜、シナモン、ねぎ、平茸、ミョウガ、よもぎ、八角などです

寒い冬　賢く暖かく過ごしてくださいねーー😁

あれっ？漢方薬の話は？

漢方薬のお話はこちらのブログに書いていますー

カラダを温める食材！