ご主人を誉められない
誉めると負けた気がする
誉めると苦しくなる
私も昔そうでした
どうやってそこをのりこえたかというと
まず自分で自分のことほめられるように
なるまで、主人のことは保留・放置。
自分のことほめられるように
自分と向き合う
自分と向き合うと
なぜ自分のことを褒められないのか
気づく
どうやったら褒められるか？
・アファメーション
・他人に合わせない
・「ふつうこうだよね」という枠を
取っ払う
・１人の時間を意識して作る
・思考を俯瞰するために
ノートに書き出し、自分がなぜモヤモヤするのか掘り下げる
・１人の時間を作れないなら
家事動線を見直す
・家事の営業時間を決めて、その時間内で終わらせる
・無駄な思考を手放す
私はこんなことを繰り返しただひたすら
やってたら、自分で自分のことほめられるようにようになりました。
