keep Fit Day 2

不好意思
又不是即日寫文了。。。

15/4
today: ５２ＫＧ
今天起床起得很晚。下午起床

下午：
吃了kellogg's的special K　Ｘ脫脂奶

晚上：　
日本低卡食品　X　馬玲薯　Ｘ　蛋白　Ｘ　烏龍茶






１５號的晚上我吃得很飽

１６/４
today: ５２ＫＧ
這幾天好像沒有什麼下降
不過我是不會give Up!!!

早：
吃了kellogg's的special K　Ｘ脫脂奶

下午：　　
雞肉香茹飯團　Ｘ３




晚：　
吃了kellogg's的special K　Ｘ脫脂奶

今天其實晚上忍不住口吃了２次special K　
今天去了學belly Dance!!!!
真的很好玩
有朋友說belly Dance　Ｄancer都帶肉肉的
不可以減肥
我倒是不覺得了~總好過沒帶運動過吧

肉肉肉肉肉肉肉肉......

Sorry for a long time don't have write the blog
and update=]










先要說
我沒有忍口或是節食
不過我也盡量把零食小吃可以不吃就是不吃的了

減肥是星期日開始的

星期日暫時的磅數是:53.5KG

中午吃了一個代餐(141卡)和烚蛋就外出了
放心放心..這個代餐是在醫生處買的
吃得半飽,熱量很低
女生一天不吃多過1000卡路量,自身多了出來的脂肪會自動撚燒的哦
所以可以吃到飽,不過你吃的是要超低熱量啊~
因為之前都是吃很小或用減肥藥
很快反彈而且把身子變得很差
今次的減肥方法是問我一個減了幾十kg的朋友
還是從飲食+運動會比較好了


不過晚上約了男朋友
所以現在其實是最怕外食的問題
因為外面都是味精多,油多,熱量多
還好男朋友肩體諒我(可以不體諒嗎...我的身材可是和他有關=_=)
所以不去吃中菜,香港沒有什麼素菜吃,不吃西餐,不吃快餐店
最後去了吃日本菜~因為最清談的
但一定不是去吃炸物,串燒,烤有關的了,我只是吃了一個冷綠茶面,日式冷豆腐,幾件壽司
回家後量重沒有重了就是了~~
晚上臨睡前做了抬腿運動40下就睡了

12/4
今天:53KG
早上很早就起床了
吃了一個代餐又出去了

不過途中還是有點餓
等了男朋友後一小時去了吃日本餐
回轉壽司 6件和冷綠茶面一個


去尖沙咀時想吃零吃只吃了這個
大豆製品,低卡是也~而且很好吃~
晚上我媽買了一個超低卡的食物


晚餐就吃這個



其實和出前一丁做法沒有不同
不過是低卡&用蒟蒻+豆腐及豆乳製成
吃完再飲了維士比的超油切烏龍

之後肚子很辛苦,還想吐呢....
早早去睡覺了

13/4
今天:52KG
起床去量!!!
搞什麼
一下子減了一公斤
是茶的問題還是我吃得小呢?????

因為不想天天吃代餐
去了超市買燕麥片和麥片作成早餐和晚餐
kellogg's最近出了一個special K是給一眾想修身的女生低熱量配方
有很多口味~我買了巧克力和草莓口味

晚上還是吃日本料理

14/4


今天: 52KG

早:草莓口味麥片

午: 牛扒套餐(和朋友吃飯我最怕...因為一定要吃這些...)

晚: 沒有

KEEP FIT FIRST DAY

今個星期日開始我的減肥日記
眾姐妹請多多支持啊~~~~

NOW:53KG

午(1:00)
141K的減肥餐
烚蛋一隻

晚(8:00)
三文魚sushi X2
花之戀X1
蘿白sushi X4
冷面一碗
炸豆腐X2

晚上好像吃得有點多.......